Kost "Tørring Body" er primært designet til at komme af kropsfedt. Som et resultat af kost din vægt ikke kan ændre sig meget, men det vil være muskelmasse, og dermed erhverve en smuk kropsform og topografi. Denne diæt er meget populær blandt mennesker, der viser en aktiv interesse i alle former for fødevaresystemer. Ofte respekteres atleter.

 Denne diæt får sit navn fra den udtørring af kropsfedt. Ved at mestre den korrekte metode til tider nødt til at gå mere end et år, så du skal ikke forvente, at alt vil vise sig til højre. Kost "Tørring Body" hører til de svære muligheder, da manglende kulhydrater i kosten, er de vigtigste energikilder, lindrer vitalitet. Derfor behøver ernæringseksperter ikke anbefale det holde mere end to gange om året.

 Kost "Tørring Body" indebærer tre hovedfaser, og de sidste for omkring tre måneder. Din største bekymring bør være udfasningen af ​​simple kulhydrater. I den første måned (etape) tillod anvendelsen af ​​små kulhydrat fødevarer, men dens ende du skal have maksimal adgang for protein kost med grøntsager. I anden fase af kulhydrater er reduceret, og de anvendes kun i morgen. Tredje fase er den korteste varighed (3 uger), men det sværeste.

 Hvis du følger disse principper i kosten, vil kropsvægt begynder at falde hurtigt. For at undgå problemer med huden, anbefales det, at enhver fysisk aktivitet, der stimulerer væksten af ​​muskelvæv. Men dette spørgsmål er også vigtigt nogle regler: Der kan være to timer før træning og en time efter dens afslutning.

 Kost "Tørring Body" har en mere letvægts version, når varigheden af ​​hver fase er reduceret til to uger. Det er muligt, at resultatet vil tilfredsstille dine forventninger. Husk, ingen kulhydrater nedsætter intellektuel aktivitet, fordi før dets overensstemmelse med god tænke over sine fremtidige planer.

 Kost "Tørring Body", som det er ønskeligt at gøre menuen i forvejen, det første trin indebærer anvendelse af en vis mængde kulhydrater, satsen for 2 gram pr kg kropsvægt. Det anbefales at reducere indholdet af salt og fedt i fødevarer af animalsk oprindelse.

 I den anden fase kost anvendes beregning, et gram kulhydrat pr kg legemsvægt. Tredje etape: 0, 5 gram kulhydrater pr 1 kilogram. Hvis resultatet ikke tilfredsstille dig, kan varigheden af ​​tredje fase stige lidt kost eller gentage i omvendt rækkefølge.

 Det er vigtigt at drikke vand i tilstrækkelig mængde. Dette vil spare kroppen fra mulige dehydrering. For at kunne beregne bedre brug køkkenvægt og særlige tabeller, som indeholder oplysninger om antallet af kulhydrater i fødevarer.

 Kost "tørring" menuen for dagen, fedtfattige mejeriprodukter, magert kogt kød sorter grøntsager. Oprindeligt tilladt komplekse kulhydrater såsom fuldkorn.

 I betragtning af, at kosten er du nødt til helt at revidere din kost anbefales specialist rådgivning. I nogle tilfælde er en sådan kost kontraindiceret.