Foreslået opskrift grøntsag gryderet med svampe assorterede protein bestående af protein produkter såsom fisk mørbrad, svampe og bønner, og bønner brugt to slags tør og grøn. Et så stort antal proteiner i en skål, og, i den mest gunstige for den rette absorption af kroppen, kombineret med grøntsager, ikke bare fantastisk velsmagende ret gryderet, det er bare en balsam for sundheden.

 Efter prøvesmagning del af sådan en tankevækkende og afbalanceret mad, vil du nyde og smag af velsmagende retter og erkendelsen af, at en enorm mængde af vitaminer, mineraler, proteiner og aminosyrer nødvendige sæt af fiber og aktivt vil støtte dit helbred. Vegetabilske Ragout med svampe kost parabol absolut intet stegt og ingen overskydende fedt, og lækker mad går.

 siver, juice hver anden, alle ingredienserne er bløde og duftende, den foreslåede metode giver madlavning for at bevare næringsstoffer i dem. Det skal understreges, at for udarbejdelsen af ​​denne lækre poleznyatiny du bruger et minimum af tid væk er vigtig. Reduceret varmebehandlingen, ikke blot vil spare din kostbare tid, men vil få en skål gryderet høj biologisk kvalitet.

 Vegetabilske Ragout med svampe - opskrift

 Ingredienser retter:

 - Svampe - 150 g

 - Bønner - 100 g

 - Frozen vegetabilsk mix med stryuchkovoy bønner - 150 g

 - Marine tongue - 2 stk.

 - Løg - 2 hoveder

 - Grøn - en stor flok,

 - Salt,

 - Pepper,

 - Olivenolie - 1 St.l ..

 Vegetabilske Ragout med svampe, madlavning:

 Bare bemærke, at skulle forberede denne parabol i en gryde med non-stick belægning kvalitet, ellers er du nødt til at bruge for meget olie.

 Ved tilberedning ethvert måltid, især hvis du starter hazyayechka, er der ingen små ting er meget vigtige, men dette aksiom sommetider glemmer i et anfald af begejstring, og så spekulerer på, hvad der ikke var resultatet, som forventes.

 Derfor fokus og begynde at arbejde for at forberede denne parabol i aften, du nødt til at udføre to små procedurer. Bønner til vegetabilske gryderet med svampe vaskes og lægges i blød i koldt vand, sat i køleskabet. Den anden procedure er forbundet med den korrekte afrimning maritime sprog, mad, der har været udsat for en dybfryser, og det er en teknologi, der anvendes til at fryse og marine fisk, du har brug for at optø langsomt. Derfor hav tunge pull fra fryseren og lad på den nederste hylde i køleskabet, efter at have sat sin bakke ikke om natten.

 Den næste dag, vaske bønnerne og sætte det vidvaryuvatysya i nok vand, ikke at forglemme at tilføje salt. Mens kogte bønner, vaskes og skæres i store strimler af havets tunge lå på en opvarmet pande opskæring uden olie, dæk med låg og lad det simre fem minutter. Dernæst tilsæt vegetabilsk mix fisk frosset, vi brugte et blanding stryuchkovoy bønner med gulerødder og majs. Det er også henlede Deres opmærksomhed på den korrekte anvendelse af sådanne blandinger for at maksimere bevarelsen af ​​alle næringsstoffer er nødvendig for at sprede blandingen på en opvarmet pande. Under blanding, dække med vegetabilske ragout med svampe låg og lad det simre i yderligere fem minutter, ild, således skal være stærk nok til at fordampe fugt. Mens quenching fortsætter forbereder svampe og løg, tilføje dem til resten af ​​ingredienserne, salt, peber og hæld olivenolie, fortsætte med at simre i en anden fem minutter. 

 I slutningen af ​​madlavning hælde i gryden, groft hakket persille og dild, rør rundt og slukke varmen. Tilføjelse af en grøntsag gryderet med svampe kogte bønner og spredes på et smukt fad, drys med krydderurter, og afsone resten af ​​bordet, lækker!