Vand miljø har mange fordele, der gør motion mere sikker og behagelig end den samme øvelse på land. Fitness-instruktører kalder sig 4 akvafytnesa ubestridelige fordele. Vand aerobic kan engagere folk i alle aldre og niveau af uddannelse / Shutterstock

 1. vand giver opdrift og støtte kroppen

 Når nedsænket i vand til halsen person har til at holde kun 10% af sin vægt. Når nedsænket til taljen - 50% efter vægt. Risikoen for skader på led, knogler og muskler, uundgåelige i klassen på land, i vand er stærkt reduceret. Efter aerobic vil du næsten ikke mærke smerte og ubehag.

 2. Vand - tættere medium, sammenlignet med luft

 Det har mere modstand under træning.

 Derfor stærkere muskler ujævn, og resultaterne af undersøgelser hos vand er meget hurtigere end de samme øvelser på land.

 3. Øvelser i vand er med til at øge mobiliteten vedtægter

 Som i vand mindre end tyngdekraften, kan en person har større vifte af bevægelse. Dette bidrager til at opretholde fælles mobilitet, hvilket er særligt vigtigt i ældre.

 4. Under uddannelsen i vandet skaber en behagelig temperaturforhold end i sport på land

 Under træning i vandet kroppen ikke overophedes. Den ideelle temperatur for vandaerobic - 27-28oS.

 Kilde: zdorovieinfo.ru