I forfølgelsen af ​​den smukke og slanke figur, vi ofte glemmer enkle retsmidler til rådighed for enhver kvinde. For at henrykke dens former, at ikke nødvendigvis dyrt at deltage i et fitnessrum, et par enkle nok, men regelmæssig motion derhjemme.
 I dag fortæller vi om fordelene ved reb for tal på, hvor du kan tabe vægt ved hjælp reb og give feedback af mennesker, der tog fordel af denne enkle tilpasning.
 Fordele reb til vægttab
 Så du ved, hoppe reb i mode kaldet aggregat, som på engelsk betyder og bare hoppe. Men hvad er fordelen ved disse spring?
 Fordi hoppe reb inddrage benmusklerne, fremmer vægttab i hofter, elasticitet og øget muskeltonus. Aktive spring hjælpe i kampen mod cellulite, men som hoppe reb motion er ikke statisk, stærkere og åndedrætsværn. Desuden kan hoppe reb kaldes cardio, nogle gange endda mere effektiv end jogging, cykling eller svømning.
 Hvordan man vælger et reb
 Før du begynder at tabe vægt ved hjælp af reb, skal den vælge den rigtige længde. Forudsigeligt vil længden af ​​rebet afhænger af vækst.
 Med stigende til 167 cm længde reb skal være 250 cm, med en stigning til 183 cm længde 280 cm reb.
 Men ikke nødvendigvis komme til butikken med centimeter
 Det kan være nemmere: Saml et reb, fold det to gange og tog i håndtagene, træk lige arme foran dig. Hvis rebet gælder sex hun vil passe, hvis hun ligger på gulvet eller tværtimod mangler sex, så dens længde, du vil gøre.
 Sådan sjippetov
 Begynd hoppe reb lille behov kun stigende med tiden samtidig med at hoppe. Til at begynde ganske enkel hoppe på to ben i 5 minutter om dagen. Hvis adopterede vejrtrækning, begynder landing skiftevis en, så den anden fod, for eksempel, at udsætte hans højre ben frem, bøje venstre knæ.
 Sjippetov skal anvendes korrekt, albuer presset til huset kroppen ved at dreje kun de hænder, ryg og fast i en bestemt position. I uddannelsen bedre slid sneakers.
 Øvelser med reb kan omfatte:
 Hoppe på to ben;
 Letvægts version af landing på hvert ben skiftevis;
 Hoppe på ét ben;
 Jumping er en, så den anden fod;
 Hoppe på to ben, vrid reb tilbage;
 Hoppe fra side til side;
 Sæt dine fødder på en imaginær lige linje, den ene fod foran den anden;
 Hoppe reb som at løbe på plads.

 Oplev vægttab ved hjælp af reb: anmeldelser
 Rope den enkle opfindelse, at mange af hendes ikke skrive. Så lad os gå fra teori til praksis. Her er nogle kommentarerne fra mennesker, der mister vægt ved hjælp af reb:
 Elena, 23: hoppe reb virkelig effektivt brænde kalorier, kan du mærke efter den første lektion. Men rebet giver en stærk belastning af leddene, endnu mere end når de løber. Derfor hoppe reb, forsøge at lande problemfrit på tåen. Jeg hopper, jeg anbefaler mindst 20 minutter.
 Nastya, 28, begyndte jeg at hoppe reb hver 2 dage til 5 minutter, så det ikke længere modstå meget fødder gør ondt efter skole. Det var svært at bøje benene og op ad trappen. Jeg har bemærket vægttab resultater i 2 uger, så de fleste arbejder ud hele føler. Det vigtigste er ikke at være doven, fordi det kunne være nemmere hoppe reb?
 Lera, 19: Faktisk problemerne med overvægt, det gør jeg ikke, jeg besluttede at behandle et sjippetov til en række af deres uddannelse. Sprang næsten dagligt i 2 måneder til 2000 humle per dag. Ændringer i volumen og vægt lagde ikke mærke, men kødet var fast og føler stor! Men stadig valgte at køre mere effektivt og mere interessant
 Asya, 30: Når jeg besluttede at hoppe på tvisten 500 gange i træk, og tænkte kan ikke stå, men hvorfor kunne overraske i det øjeblik var at hoppe over 2000 gange om dagen og tabte vægt 7 kg. Så kastede jeg reb og derefter genvundet, men nu vil jeg begynde igen.
 Glam, 35: Jeg ser på unge piger, og også stammer ønsker. Fra kost selv at tabe sig, men derefter tager på i vægt. Begyndte at miste vægt ved hjælp af reb, Dropped 8 pounds en måned, steg til 2000 gange om dagen, imidlertid ikke længere sød at spise og spise efter seks. Nogle gange for doven til at hoppe, men tvinge mig selv
 stroynyashka 25: Fortæl os om din oplevelse vægttab hjælp reb. Min højde og vægt 56 170 kg, sprang hver dag i 1000, var på 3 uger vejer 53 kg, tabte vægt med 3 kg. Jeg tror, ​​at nogen overvægt, så de tabe endnu mere, så gå til det! Det er kun ved første svært, så start med små belastninger, og derefter stige.
 Nå, ord om hvordan man kan tabe med reb, sagde allerede! Det er tid til at tage på sagen!