Bedste kost - er den, der på kort tid eliminerer et stort antal pounds, men ingen skade på helbredet. Tro ikke, hvad der sker? Forgæves! Efter at have gennemgået alle de tilgængelige oplysninger og læste en utrolig mængde af anmeldelse eksperter har konkluderet, at den bedste kost kan kaldes engelsk.

 Hvordan gjorde?

 Efter lange og omhyggelige eksperimenter og forskning af britiske eksperter blev påvist bedste kost i verden, under hensyntagen til alle de fejl og mangler ved andre metoder til vægttab. Det skal bemærkes, at i de første ernæringseksperter tvivl om effektiviteten af ​​denne metode, men hurtigt bekræftet teorien i praksis, og britisk kost er blevet en af ​​de mest populære i verden. Af den måde, en lang række læger, der anbefaler denne diæt til nyttiggørelse efter en sygdom. Som for korrektionen, den bedste kost fremmer hurtigt vægttab database mindste skade.

 Hovedprincipperne

 For at forstå, hvad der er tjent sådan popularitet præsenteres Kost bør overveje alle sine grundlæggende principper. Disse omfatter:

 1. Drej mad forbruges (cellulose - fibre). På denne dag bør ændres på grundlag af 2 i 2.

 2. Strengt observere lavt kalorieindhold kost.

 3. spise måltider 4 gange om dagen, men i små portioner.

 4. Brug ikke sukker. Bedst erstatte det med honning.

 5. sidde med ved bordet bør kun strengt tildelte tid, og ikke ejer nogen snacks.

 Blandt andet er den bedste kost baseret på følgende regler:

•  mangel på fedt forbruges opvejes af dine egne forsyninger;
•  fedt signifikant fremskynder og forbedrer mavetarmkanalen;
•  Kost skal vare mindst 20 dage, er du i stand til at tabe op til 8 pounds af overvægt.

 Diæt

 Som nævnt ovenfor, den bedste kost i verden kræver streng diæt. Efter alt, så du kan tabe sig uden nashkodyvshy egen sundhed. Derfor bør hver dag spise på samme tid, nemlig:

•  begge vågnede, dvs. 8-00, 9-00 eller 10-00 (hvis relevant);
•  på 13-00 (frokost);
•  på 16-00 (frokost);
•  på 19-00 (aftensmad).

 På baggrund af disse timer, eksperter, som blev fundet Den bedste og hurtigste kost blev detaljeret menu. Det du kan se nedenfor.

 Prøve menu for hurtig og effektiv vægttab

 Vi har sagt, at den engelske kost er baseret på princippet om separat strømforsyning. Så to dage bør du tage hovedsagelig protein fødevarer to dage - kulhydrat og t E. Men ikke alle ved præcis, hvilke produkter tilhører den ene eller anden kategori.. I denne forbindelse vil vi give dig den bedste menu trin for trin og effektiv kost.

 Den første og anden dag

 Start på kost bør være fastende dage. Kosten på dette tidspunkt bør kun være baseret på yoghurt eller mælk. Men til morgenmad og frokost er tilladt ikke kun at drikke et glas mælk drikke, men spiser et lille stykke brød.

 Som til frokost og middag, er det bedre at gøre udelukkende med mælk eller yoghurt.

 Den tredje og fjerde dag

 Disse dage er der protein. Forestil deres detaljerede menu:

1.  Morgenmad bør gøre en kop kaffe med mælk, men ingen sukker tilsat. Desuden tilladt at spise dessert øse af smør og enhver honning.
2.  Til frokost, den bedste kost anbefaler udarbejde en kød eller fisk bouillon i et lille antal kopper. Derudover kan du spise og skive (ca. 200 g) kogt oksekød eller sej. Som en side parabol du kan anvende grønne bønner, grønne ærter, 150 g salat af rå grøntsager og to små stykker brød. Du kan drikke en af ​​følgende drikkevarer: grøn te, tør vin, urtete eller mineralvand.
3.  Til frokost den bedste kost, der gennemgår eneste positive, lader bare nyde et glas skummetmælk eller en kop te med dessert øse af kalk honning.
4.  Til middag kan du spise en af ​​følgende produkter: to æg, kogt kold, 50 gram fedtfattig ost, kød eller fisk og et glas yoghurt eller et stykke brød.

 Den femte og sjette dag

 Disse 48 timer er grøntsager og frugt. Betragt dem en detaljeret menu:

1.  Morgenmad bør kun bestå af to appelsiner eller æbler.
2.  Til frokost bør forberede en skål af vegetabilske suppe, som ikke bør omfatte kartofler. Desuden bør man spiser en salat (såsom salat) og et stykke brød. Til dessert mousse lov til at gøre med tilføjelse af frugt.
3.  Ved middagstid kan du spise noget frugt, undtagen bananer og druer.
4.  Middag bør gøre vegetabilske salat og spise dessert øse af honning og en kop grøn te.

 Så skal du gå tilbage til den første faste dag og gentage hele cyklussen igen. Hvis du har svært ved kun begrænset mælk og yoghurt, kan du straks begynde eller vegetabilsk protein kost. Resultatet af denne stort set uændret.

 Opsummer

 Måske spørgsmålet om, hvad der er den bedste kost kan betragtes som afsluttet. Denne fremgangsmåde tillader mad at miste så meget som 8 pounds af overskydende vægt på mindre end en måned. Det skal bemærkes, at den præsenterede menu er kun eksemplarisk. I denne forbindelse kan det ændre efter eget skøn. For eksempel kan i stedet for frugt og grøntsager anvende sådanne grød på vandet som boghvede, havregryn eller pshenka. Så du sort din kost, og du vil være meget lettere at følge en diæt.

 Som du ved, brug af denne metode til vægttab et stort antal moderne kvinder. Og det er værd at bemærke, at de er helt tilfredse, fordi de hurtigt slippe af med overskydende fedt på maven, hofter og sider. Men at fastsætte resultatet efter denne diæt, skal du huske at ændre Deres kost i fremtiden. Du skal også udøve mere eller leve et aktivt liv.