I dag, japanske køkken er et af de mest populære i Rusland. Dette er ikke overraskende, fordi den kombinerer forholdsvis enkle ingredienser, der giver anledning til de utrolige smag kombinationer. Sandsynligvis den mest berømte skål af den opgående sol er jord. Bemærk, at et stort antal muligheder for jord, og en af dem - ruller. I denne artikel online dameblad fortæller om kalorieindhold ruller.
Calorie ruller kan variere, er det sædvanligvis i området 70-200 kalorier per hundrede gram retter. Antallet af kalorier afhænger af den metode til fremstilling og påfyldning. I øjeblikket er der mange typer af ruller, fisk, kylling, svampe, grøntsager, etc.
Det skal siges, at valserne - det er meget nyttigt, rige på jern, iod og vitamin-afbalanceret måltid. Tandem ris og skaldyr i en skål - et klassisk eksempel på en separat strømforsyning, fordi der i denne kombination, er disse fødevarer fordøjes og absorberes i maven bedst.
Ifølge ernæringseksperter, ruller - det er den mest hensigtsmæssige type mad er omfattet af kosten. Du kan bruge denne skål som japansk mad korte for faste dage.
Dette er en effektiv metode til vægttab har vedtaget mange russiske og udenlandske stjerner.
Ris og skaldyr er fordøjet hurtigt og nemt. Plus en rolah alle nødvendige stoffer til kroppen. Dette eliminerer mange af tungere produkter.
Hovedbestanddelen af ruller - dette tal. Hovedsageligt kalorieindhold ruller afhænger af denne bestanddel. Et hundrede gram ris indeholder omkring 335 kalorier. Calorie skaldyr er meget lavere end kogt kylling. Men til tider nyttigt seafood kylling. Bemærk, at de fleste fliser anses skadelige for ruller med ål og måske den mest populære sushi - "Philadelphia", som er sammensat flødeost.
Anslåede kalorieindhold nogle ingredienser, der udgør ruller:
100 gram ris - 335 kalorier;
100 gram - 195 kalorier;
100 gram soja sauce - 70 kalorier;
Wasabi 100 gram - 60 kalorier;
100 ml ris eddike - 12 kalorier.
Afslutningsvis skal det bemærkes, at de lave kalorieindhold ruller giver deres anvendelse som et kosten mad dagligt.
