H. Shelton i praksis vist sig at være høj effektivitet for forebyggende separat strømforsyning, som er efter hans mening, det eneste grundlag, hvorpå den rette ernæring. Ernæring - separat mad / Shutterstock

 For fuldt ud at forstå fordelene ved en separat strømforsyning, mener de foretrukne eksempel ernæringseksperter.

 Antag, at vi spiste kød skål og en dessert - et par æbler. Ren frugt passere gennem mave-tarmkanalen meget hurtigt - inden for 15-30 minutter. Men i vores tilfælde dette ikke er muligt, mave bogstaveligt pakket dolhoperevarivaemym kød. Så Apple vil ikke være i stand til at bevæge sig gennem tarmene og vil simpelthen rådne. Skønt mavesafter hindre forfald, er de ikke 100% effektiv.

 Hvis du konstant bruger kompleks mad, Mave og tarme vil stå putrefactive, ikke fordøjet rester regelmæssigt, vil kroppen komme giftstoffer ophobes toksiner forekommer dårlig ånde.

 På den vilkårlige forbrug af fødevarer er forbundet skarp ubehagelig lugt af afføring, luft i maven, kronisk forstoppelse. Defekt krænker fordøjelsen stofskifte og fører til fedme, udseendet af acne, allergier. Disse ubehagelige konsekvenser kan undgås, hvis du går på en diæt opløsning.

 Således den perfekte kombination af produkter i overensstemmelse med systemet for særskilt mad:

 Sød frugt: Daddelblommer, tørret frugt, rosiner, bananer, dadler, figner, figner. Sød frugt anbefales ikke at spise en dessert, er det bedre at spise et måltid eller som en separat måltid. Frugter af gruppen kan kombineres med mejeriprodukter, urter eller tilføje ris, nogle korn. Sød frugt kan kombineres med grøntsager, der er rige på stivelse (fx som en del æble-gulerod puré).
 Semi-søde frugter: Bær, æbler, pærer, blommer, mango, papaya, ferskner, meloner (cantaloupe undtagelse er, at der ikke er forenelige med noget mad) - kompatibel med søde og sure frugter er gode at fødevarer rige på fedt (ost, nødder, ost syrnet fløde).
 Sure frugter: Tangeriner, citroner, grapefrugter, appelsiner, ribs, ananas (dette kaldes undertiden tomater på et højt indhold syre) - absorberes godt i kombination med sød frugt, siger en kombination af ost og mejeriprodukter. Uhensigtsmæssig kompleks af protein, stivelse, bælgfrugter og vegetabilske fødevarer.
 Kompatible grøntsager: Kål, radiser, peberfrugter, hvidløg, løg, radiser, gulerødder, agurker. Disse grøntsager er kompatible med stort set alle fødevarer (undtagen mælk).
 Inkompatible grøntsager: Modne zucchini, squash, græskar, blomkål, aubergine.

 Inkompatible (eller malosumisni) grøntsager med succes kombineret med stivelse, krydderurter, grøntsager kompatible. Uønsket kompleks med kød og mælk.
 Stivelsesholdige fødevarer: Brød, havre, pasta, boghvede, ris, hirse gryn, hirse, kartofler, majs, søde kartofler, artiskok. Disse produkter er godt absorberet i kombination med grøntsager, urter. Undgå kombination af ufordøjelige fødevarer (kød), mælkeprodukter, frugt.
 Protein fødevarerAlle typer af kød, fisk, ost, ost, bønner, svampe. Godt fordøjet med kompatible grøntsager og urter. Animalske proteiner bør indtages med animalsk fedt og vegetabilske - med alle former for fedtstoffer. Upassende kompleks med stivelsesholdige fødevarer.
 Fedtstoffer: Smør, margarine, svinefedt, nødder, fede oste, fede fisk, syrnet fløde. Det menes, at fedtstoffer hæmmer sekretion af mavesyre, så fedt kombinere med andre produkter omhyggeligt. Fedtstoffer godt kombineres med kompatible grøntsager og urter, undertiden med stivelsesholdige fødevarer, nogle frugter. Brug ikke olie med sukker og vegetabilsk olie blandet med animalsk fedt (denne kombination vil være lang følelse af tyngde i maven).
 Grøn: Persille, salat, grønne løg, skovsyre, brændenælde, fennikel, koriander og basilikum. Duften af ​​grønne øger produktionen af ​​spyt og mavesaft fordi grøn er kompatibel med ethvert produkt (undtagen mælk). Godt at spise greens med proteiner og fedt, så du vil forbedre fordøjelsen og optagelsen af ​​næringsstoffer.
 Sahara (Sukkerholdige fødevarer), marmelade, marmelade, honning, sukker. Mange ernæringseksperter generelt rådes til at afholde sig fra sukker eller spise slik som en separat måltid (mindst en time før et måltid, men ikke umiddelbart efter det). I et stort antal af sukker fermentering og forårsage skade på andre typer af fødevarer i mavetarmkanalen.

 • Morgenmad bedst at anvende produkter uden syre, men med et højt fiberindhold. For eksempel denne salat med sød eller halvsød frugt. Det tillod også en lille mængde af fedt og stivelse (sandwich med smør, ost).

 • Middag - det bedste tidspunkt for proteiner. Protein fødevarer kræver meget tid til at fordøje, så hvis du tager det om natten, det stagnerer i maven, forstyrrer søvn. Men husk, at mange proteiner mætte kroppen, så efter en stor frokost ikke undgå døsighed. Hvis du vil have mere lys fornemmelser, af protein fødevarer kan erstatte kompatible grøntsager.

 • Om natten, er det bedst at spise kulhydrat fødevarer (stivelse og sukker)