Hvad du behøver at vide om kost. I dag er der så mange diæter. Helt anderledes og til tider sammensætning af produkter. Desværre har de fleste af dem ikke eller har en kort effekt.

 For at finde en egnet til en kost, der virkelig hjælpe til at tabe og fastsætte resultatet, er det nødvendigt at vurdere kost af to enkle principper:
 • Kosten skal være afbalanceret. Hvis kosten eliminerer komplekse kulhydrater eller fedtstoffer, skal fortrydelsesfristen ikke overstige to uger.
 • Kosten skal passe du passer på din livsstil og rytme. Når en pludselig ændring i livsstil og mad kan ikke vare længe kost. Før eller senere kommer afbrydelser.
 Det er derfor, det er forkert at valgte kost, resultaterne holde op til to uger og derefter vægten kommer tilbage, nogle gange endda øges. Her er de kategorier kost, der kan sidde op til to uger. Efter start af programmet for at være korrekte og afbalanceret kost.
 1.Detoks kost
 Den manglende effektivitet af disse diæter er, at de fører til problemer med mave-tarmkanalen. Eller på grund af usædvanlige fødevarer for den menneskelige krop kun væsker (saft) eller ved udstopning maven med fødevarer, for et sæt krævede daglige kalorier. Efter at have forladt kostvaner normalt overspisning sker umiddelbart. Og derfor - tilbagelevering af alle de tabte vægt.
 2.Monodiety
 Disse diæter er kendt for stærk sult. Med brugen af ​​eksklusive, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater i kosten og er kun simpel protein og lidt fedt. Hvis kefir kost, tilføjes det, og protein.

 Efter udgivelsen af ​​en sådan kost, selv de frivillige ikke kan holde fra overspisning. Og som du ved, har efter disse kostvaner ikke ønsker at spise kød og korn og mel, fedt og sødt.
 3.Diety lavt kalorieindhold
 I disse diæter lang sidde. Den nåede hurtigt svaghed, udmattelse, svimmelhed og svær sult. Slankekost brugt i medicin kun under kraftig fedme, truer med at menneskeliv. I andre tilfælde er det simpelthen unødvendig traume offer og kroppen.
 4.Dieta af superfoods
 Under superfoods betyder: Kul, æble cider eddike, kanel, ingefær, zhyroszhyhayuschye supper og så videre. Desværre evnen af ​​disse produkter zhyroszhyhayuschye oppustet. Hvis der er en lille acceleration af processen af ​​stofskiftet, er det let kompenseres for moral plan. Fordi folk begynder at spise mere, der mener, at supeprodukty spare dem fra naedennyh. Hvis en person øget surhedsgrad af mavesaft, æble cider eddike er i strid stiger appetit. Ligesom honning og kanel diabetes.
 5.Diety baseret på hemmelige slankende metoder (25 frame hormon kost, etc.)
 Årsagerne til fedme er ofte 2 faktorer - manglende motion, metaboliske forstyrrelser. Hemmelige teknikker kan ikke beskæftige sig med disse to faktorer. Brugen af ​​disse teknikker er ikke noget som at trække penge fra købere. Konklusion - tabe en gang for alle, uden at skade kroppen kan bare spise rigtigt og dyrke sport.