Find ud af, hvilke fødevarer er til gavn for vores krop, så de må ofte inkludere i din kost.

 Frugt og bær - nyttig mad / iLive

 Har du spurgt dig selv det spørgsmål, hvad der er den mest harmoniske måltid før konsum? Kød, fisk, korn, rødder og knolde, bælgfrugter, mælk, mejeriprodukter, bladgrøntsager og måske vi altædende?
 For at forstå dette spørgsmål nok til at stole på vores instinkter. Hvad vi spiste i naturen uden ild, redskaber, køleskabe og andre apparater? Det eneste kriterium, der guidede vores forfædre, når de vælger mad, serveret sin appel til vores sanser. Vi skal tage udgangspunkt i aksiom, at naturen har givet os alt det nødvendige for normal funktion. Læs også: Hvad er fordelene strippe for sundhed og hvordan man kokken det Svaret er enkelt - in vivo folk ville stadig Plodoyadnye. Som de fleste dyr, er vi i stand til at tilpasse sig forskellige fødevarer, men i den mest harmoniske for mennesker er primært frugt kost. Fra det ernæringsmæssigt synspunkt, ingen andre fødevarer er ikke så meget at opfylde vores behov, da det kan gøre frugt (herunder rent gustatory fornøjelse). Du vil blive overrasket, men sagde, at fysiologisk vores fordøjelsessystem "konstrueret" per bløde opløselige fibre og bud bladgrøntsager. Frugt for os - det samme, som kødet for rovdyr. Folk er i sagens natur søde tand, så smagsløgene på spidsen af ​​vores sprog er mest tydeligt reagere på sød smag. Valg frugt, moden foretrækker / iLive vigtigt punkt i frugt kost er modenhed af frugt, umodne frugter som er praktisk talt en sut for vores krop ikke er med dig, at brugbare værdier som næringsstoffer for vores krop.

 I modne frugter er komplekse kulhydrater omdannes til simple sukkerarter (glucose og fructose), som ikke kræver fordøjelse. Enzymer i frugt konvertere proteiner til aminosyrer, fedt - en fedtsyre og glycerol. Således er alt arbejdet allerede gjort for os, og vi kan kun nyde smagen! Læs mere: Hvad skal man gøre for at undgå at få mørk frugt? Valget er dit! Prøv, eksperimentere og vælge det bedste for dig selv og din krop fortæller dig. Frugt bør altid være på skrivebordet / iLive Men vigtigst hvad jeg husker altid spørge før du ændrer kost, først gøre det drastisk og dramatisk, og for det andet at rådføre sig med en specialist, der vil udvikle et individuelt program for dig at ændre kost. Og endelig kopylochku gode råd i din sund kost - hvordan du vælger en avocado. Vælg avocadoer: Vores butikker ofte sælge avocadoer tre sorter: Californien, Florida og Pinkerton. Afhængig af sorten avocadoer kan være grøn eller brun.
 Når du vælger en avocado primært bruger følesansen. Hvis det er elastisk, men ikke stiv (når der trykkes på huden er en lille sti, der svinder) en moden avocado. Ved et tryk på avocado for blød og kødfulde, denne frugt har opkog og er ikke egnet til brug. Hvis avocado er svært, er det ikke modne, men du kan lade prystyhayuchi. Til modning avocadoer skal pakkes ind i en pose papir eller køkken papirhåndklæder og sat på et tørt, mørkt sted i 2-4 dage. Læs mere: Salat med rejer og avocado: Secrets of Cooking Smag sund og lækker mad og nyde livet! Forfatter: Liliya Oleynik