Hop reb - alle fra barndommen favorit sportsudstyr. Vokser op, vi sjældent nævner det. Men i virkeligheden er tilgængelige og økonomisk overkommelige simulator egnet til brug i hjemmet og kvinder og mænd. Hoppe reb i almindelighed og særlig gavnlig virkning på den fysiske tilstand af kroppen, de er en del af enhver kursus. Så på et tidspunkt vi husker barndom og spekulerer på, om du kan tabe med et reb? Rope en fedtforbrænder

 Det er nødvendigt at hoppe reb, selv lidt, og det er klart, at under denne øvelse belastning er næsten alle muskler i kroppen. Selv om de fleste falder på lægmuskler, selvom deling og harmonisk effekt på hele muskel. Det er kendt, at hoppe i 15 minutter berøvet fra ca. 200 kalorier. Så, hoppe reb - en meget intens sport. Desuden er disse øvelser øger blodcirkulationen. Derfor fremskynde metabolisme, forhindre aflejring af fedt akkumulering. Og hoppe reb, samt andre sportsaktiviteter, stramme huden, hæve sin tone og fjerne flænge. Så er det muligt at tabe sig med et reb?

 Fortalere for disse øvelser udvikle og fremme et sæt særlige teknikker, forklarer, kan tabe med et reb, og hvordan det skal gøres. Fra alle retninger er der to hovedpunkter.

 Først er det vigtigt at gøre denne øvelse korrekt. I efteråret hopper på nosochky behov for at absorbere og forhindre skader på rygsøjlen og leddene. Desuden er det nødvendigt at springe forskelligt. Hvad to fødder, så den anden, skiftevis ben, krydser deres dem derefter ind sving, mv

 For det andet, er du nødt til at hoppe regelmæssigt og mindst en halv time om dagen. Sjælden desyatyhvylynky trækker kun varme op, de svarede ikke på spørgsmålet om, hvorvidt du kan tabe med et reb.

 Hvordan kan jeg forbedre motion

 Selvfølgelig vælger, hvorved det er muligt at tabe sig, til at foretrække øvelser med sjippetov. Virkningen af ​​dem er meget bedre end de fleste trendy kost. Motion, herunder ovenstående styrke det kardiovaskulære system, vedligeholde tonet hele kroppen. Det er imidlertid i praksis klart, at nogle klasser reb at tabe er ikke nok.

 Feature indflydelse motion på kroppen, så den mekanisme zhiroszhihaniya starter først efter 40 minutters uafbrudt springning. Tidligere ske opdeling muskelvæv, som derefter reagerer hurtigt sat ny vægt. Derfor ethvert sæt af øvelser med sjippetov godt kun som et supplement til andre sportsgrene. Hoppe reb til effektiv pre-workout warm-up, så musklerne ikke afkøles i mellem tilgange til andre trænere i fitnesscentret. Men i sig selv, de kan ikke være et effektivt middel til at tabe sig.

 Husk også, at i sport (herunder reb) brændte fedtvæv erstatter kunne stables muskelmasse, hvilket er meget sværere fedt.

 Der er derfor intet vægttab og ændre mængden af ​​kroppen, spændes taljen og maven, er folder fra bagsiden "bukser" af lårene. Men hurtig og markant skift i balancen i idræt bør ikke vente.

 Så hvorfor kan tabe sig? Svaret er enkelt: Det er vigtigt for en sund kost og idrætsaktivitet. Herunder øvelse reb. For at slippe af med overskydende vægt er en kombination af perfekt.