Alle elskere af øl tema af artiklen vidste, hvad der foregik. Først, de har en øl mave, som så udvikler sig til en sand mave, hvorfra du ønsker at slippe af med. Det er ikke så nemt - du kan sige. Selvfølgelig ikke, men der er nogle retningslinjer, der vil hjælpe dig slippe af med øl mave.
 Regel nummer 1: vide, hvornår at stoppe. I øl indeholder en masse af ubrugelige kalorier, men på grund af alkohol og sukker findes i øl, og den resulterende overskydende fedt i maven. Gå til første lys øl, og derefter gradvist reduceret forbrug.
 Regel nummer 2: regelmæssig træning. Slip af med øl mave hjælpe kardiovaskulære og aerob træning. Fordi du først nødt til at slippe af med overskydende fedt og muskler flaccidity, så disse øvelser passer bedst.

 For at få det resultat, de har brug for at gøre tre gange om ugen i mindst en halv time.

 Regel nummer 3: styrke mavemusklerne. Efter kardiovaskulære og aerobe øvelser begynde at arbejde for at styrke og tone muskler trykke mave.
 Regel nummer 4: Hvis du ikke følger den diæt, vil ingen motion ikke hjælpe dig. Bedre ikke sidde lige på en streng diæt og gradvist opgive dårlige vaner.

 Regel nummer 5: lad dig slappe af. Sæt dig realistiske mål for ikke at overbelaste kroppen og forsøge ikke at afvige fra sin plan.