Nummer marts 2011
Mandag
Fad af dagen - Pizza
Hvis man ser på den pizza tillader ikke engang ideen om at spise et stykke, du har brug for lys version. Brug af opskrifter Chef Theo Kaloheratosa, kan du forberede lavt kalorieindhold versioner af pizza til morgenmad, frokost, middag og endda dessert! - Side 70
Tirsdag
5 af lækre retter til lys middag
Hvad ville du sige, hvis vi bad dig i 10 minutter i butikken for at købe mad til at lave mad 7 5 retter med en forudsætning for vogn sætte kun godt for figuren? Dommen ville have været den samme: "Det er umuligt." Vores værksted vil overbevise dig andet. - Side 74
Onsdag
Tilberedning af kød med ben
"Mest lækkert kød - altid med ben, og den frugtbare jord - mellem bjergene " - viser Jugoslavisk ordsprog. Og hvis den sidste sætning der er villige til at satse den første ting ingen vover at benægte! - Side 80
Torsdag
6 mest lav-ruller
Ikke alle sushi ruller og lige så sikkert for figuren: en del (6-8 stykker) traditionelle japanske retter med ris fyld kan være op til 500 kalorier! Men giv ikke op dine foretrukne godbidder. -Jeg Vil hjælpe dig med at bestille de "rigtige" ruller og selv lave mad selv, at følge trinene i vores master class. - Page 82
Fredag
5-retters 5 minutter
Ingen tid til at lave mad og ønsker? Skriv en glimrende appetitvækker til en fest eller et let suppe til familie middag kan endda
ikke tilbringer mange timer i køkkenet.
Beet Carpaccio af laks eller Nicoise - disse retter er blot et par minutter.
Og vigtigst af alt, uden en plade! - Side 84
Lørdag
Menu-paletten
Nyttige fødevarer bør være ikke kun lækre, men også smuk. Sådan at genoplade og god stemning i morgen? Svaret er enkelt: det er tid til at "male" kost i lyse farver og drage nytte af fødevarer er ikke kun fysisk, men også æstetisk nydelse. Farvet Morgenmad - en god start på en ny dag. Lad hver dag være glad! - Side 88
Søndag
Picnic med grill
Sommeren før en aktiv ferie - så du ønsker at få på karakteren af venner og have det sjovt i skyggen af træer hele virksomheden ... hvis traditionelle picnic scenario du er temmelig træt, bruge friske ideer indsamlet fra hele verden. - Side 98
7 gode grunde til at drikke øl
Denne malt drik traditionelt anses han. De fleste kvinder kan ikke lide det en bitter, astringerende smag og unikke aroma. Men vi tilbyder et kig på øl
på den anden side. - Side 100
6 sommer cocktails
Mange kvinder foretrækker drinks med frugt noter i smagen. Derfor er de fleste øl cocktail opskrifter er frisk juice og sirup baseret på dem. - Side 102
Fortsat i "-I" på side 68-103
