Hvordan at tabe sig hurtigt og uden megen helbredsskader? Protein kost hjælper tabe to uger til 8 ekstra pounds. Fisk, kød og nogle grøntsager - er grundlaget for denne magiske kost.

 Morgenmad:

 10 minutter før et måltid, drikke et glas varmt vand.
 Fedtfattig ost og yoghurt. Kaffe eller te.
 Tre timer efter morgenmad, spise en grøn æble.

 Middag:
 10 minutter før middag, drikke et glas varmt vand.
 Salat med årstidens grøntsager, olie koldt oliven presset. Hjemmelavet suppe. Grillet oksekød, kogt uden salt, garneret med kogt ris.

 Middag:
 10 minutter før middag, drikke et glas varmt vand.

 Seafood salat. Kylling, bages i ovnen med tomater og svampe.
 Under snack kan du spise nødder (100 g ad gangen).

 Alternative kød og fisk retter, så prøv at helt at opgive på en diæt af kartofler.

 Før du starter protein kost, skal du kontakte din læge. Det er kontraindiceret til dem, der lider nyresvigt, kronisk pancreatitis og gastrointestinale sygdomme afhandling.

 Bemærk: Protein kost skal nødvendigvis kombineres med aktive fysiske aktiviteter. Ellers - du får en effekt.