Den væsentligste forskel mellem korrekt ernæring fra sundt, er, at det ikke skader sund krop. Derfor er det organ, der ikke lider af fødevareallergi, fra hvilke sygdomme forarbejdningsegenskaber eventuelle individuelle produkter i fordøjelsessystemet.

 Ernæring ikke forstyrres af proteiner, kulhydrater og fedt er ikke over for en kritisk ændring i vægt. Desuden korrekt ernæring er at bo i god form, aktiv i sport. Men hvis kroppen begynder enhver afvigelse, som sædvanlig ordentlig kost bør erstattes af sund. Da en sund kost er en kombination af produkter og forskellige fremgangsmåder til behandling at hjælpe kroppen klare sygdomme, for at tilføje styrke og støtte immunsystemet.

 Sund kost er kost, men medicinsk og udpeger dens eneste specialist. Og nu et par anbefalinger.

 Start programmet skifte til sunde kostvaner (eller ernæring, i det tilfælde, hvor alt er godt med sundheden af ​​disse begreber ækvivalent) kvalificeret Anbefal udfasning af underlødige fødevarer og erstatte dem med mere sunde. Udover en række nyttige produkter fra kategori og gå lige til skade fra over portioner og omvendt, er ikke særlig god i små portioner helt acceptabel.

 Sidstnævnte omfatter chokolade (mørk er bedst) og lidt alkohol (rødvin). Korrekt ernæring er svært at forene med røget, stegt, salt og sød også.

 Med hensyn til ordentlig kost er usundt øl, chips, chips, pølser, klar saucer, boller, kager, mælkechokolade og slik. Trods den store liste over forbudte produkter, Vil en person forpligtet sig til en sund kost ikke sulte. Da de fleste af disse produkter kan erstattes af mere nyttige.

 Røget pølse og Nemt erstattet med en bagt uden fede fisk og kød, kan sød honning erstattes og grøntsager, stegt til at erstatte gryderet. Saucer kan forberede dig. Desuden ordentlig ernæring - er det? hvad de spiser, hvad de spiser, hvor ofte de spiser, og hvor hurtigt. Ideelt del af fødevarer bør indeholde mængden af ​​mad, der er menneskelig knytnæve.

 Mest mængden af ​​fødevarerUanset hvor afbalanceret og gavnligt det er, gjorde oprør i små spande fysisk aktivitet i vores krop. Så spise sunde fødevarer, naturlige fødevarer landsby, spise lidt og ofte, og snart føle langt mere behageligt og nemmere du bor. Og din refleksion i spejlet er så slående bekræftelse!