Britiske forskere hævder, at menuen for alle aldre skal være raznym.Kak vide, hvert 10. år stofskifte bremser til 2,3% og i Underernæring ofte bringer med sig ikke blot overvægtige, men også sundhedsproblemer. De fleste ernæringseksperter mener, du kan ikke spise i 20 år, samt tredive og fyrre - samt tres.

 Britiske forskere hævder, at menuen for alle aldre kan variere.
 Som du ved, hvert 10. år stofskifte bremser til 2,3% og i Underernæring ofte bringer med sig, ikke kun overvægtige, men også sundhedsproblemer. De fleste ernæringseksperter mener, du kan ikke spise i 20 år, samt tredive og fyrre - samt tres.
 Op til 25
 I denne alder, den menneskelige krop er på toppen af ​​deres fysiske formåen, stofskifte kører på fuld kapacitet, og overvægt i mange tilfælde er et par dage, til ganske kort tid opgive slik. Når du vælger fødevarer bør foretrække magert kød, mejeriprodukter, frugt og grøntsager.

 30+
 I denne alder, folk ofte spiser på flugt, for det meste fastfood, som i bedste fald ikke vil bringe nogen fordel for sundheden, og det er årsagen til vægtøgning. Tredive års tid for at begrænse fedtindtag til 60-80 gram om dagen, spise flere grøntsager, frugt og nødder.
 40+
 I denne periode reduceret muskelmasse, fedtdepoter vokse, stofskifte bremser. Forskere rådes til at øge udgifterne energi og justere mængden af ​​kalorier absorberes. Hvis du ikke har tid til at lave mad, er det bedst at foretrække frosne grøntsager.
 50+
 Kvinder har brug for at opretholde det niveau af calcium i kroppen. Calcium findes i mælk, yoghurt, ost og ost (jo hårdere ost, den mere calcium i det), samt broccoli, kål og roer.
 60+
 Hvis du ønsker at leve lykkeligt i denne alder, er det ønskeligt at helt at opgive stegt kød, pølser, pølser og røget kød. Dette vil reducere risikoen for gastrisk cancer og andre sygdomme.