Ekspres kost - det er hurtig og pålidelig måde at tabe et par ekstra pounds. Enhver udtrykkelig kost baseret på sund kost. Essensen af ​​de fleste kostvaner er at slippe af med overskydende vægt gennem udrensning og healing. Men glem ikke, at udtrykkeligt kost ikke bør forlænges.

•  Express Diet Photo

 Tryllestav - Express Diet

 For øjeblikkelig vægttab i dag meget populære feriested udtrykkelige kostvaner, der hjælper på kort sigt. Men at bruge disse "magiske" effekt er meget pæne. Før kosten bør konsultere en læge. For at få effektive resultater, er det nødvendigt at kombinere hurtig kost af sport.

 Hvor hurtigt virkende kost? Således er hurtigt vægttab primært baseret på kroppen af ​​tab overskydende væske. Men fedtceller forblive på plads, som for at brænde fedtvæv brug for lidt mere tid. Derfor er hurtig kost ikke garanterer stabile resultater. Det betyder, at vægttab kan vende tilbage efter standsning sult. Desuden kan hyppig Express kost føre til metaboliske forstyrrelser. En anden ulempe hurtigt kost er, at det lærer ordentlig og afbalanceret kost.

 Selvfølgelig en udtrykkelig kost er en positiv side, ellers ville de ikke have været så populære. De vigtigste plus dages faste, der kan opfriske på meget lidt tid. Også, hvis du lider af hyppige hævelse, kan det med fordel anvendes kost for udskillelse af overskydende væske. Også hurtig kost - en god start på det nye livsstil og uddannelse i deres færdigheder ernæring.

 Enhver hurtig kost kan være et godt incitament, der ikke vil stoppe ved den opnåede vægt

 Effektiv og hurtig kost

 I sin kerne udtrykkelig kost er ikke noget som forskellige former monodyet, lavt kalorieindhold og lavt kulhydrat faste.

 Så her er nogle effektive og ikke vanskeligt at udtrykke kost menu.

 Tre-dages kost for en sød tand:
 På den første dag af kosten kan anvendes:
 - Morgenmad æg og honning smoothie;
 - Fedtfattig ost til frokost og te med honning sukker;
 - Middag let grøntsagssuppe og frugt.

 Menu næste dag kost vil bestå af:
 - Morgenmad uændret;
 - Som frokost - Fedtfattig ost;
 - Honning og æg cocktail og te uden sukker;
 - Middag - magert kød eller fisk.

 Tredje dag:
 - Morgenmad - frugt og honning og æg cocktail;
 - Frokost - salat, klædt med citronsaft og solsikkeolie;
 - Middag - dampede grøntsager, kogt æg og te med honning.

 Et andet eksempel på en hurtig kost:
 - Morgenmad: groft brød, yoghurt, nogen frugt;
 - Frokost: en lille del af kogte kartofler med kylling;
 - Middag: risengrød, grønne og frugter.

 Derudover kan man ty til drastiske kost, der er baseret på anvendelsen af ​​grøn te, vand, vegetabilske supper og salater uden dressing. Den mest populære kost model, som er bygget på menuen ost og te. Under kost for morgenmad kan du råd til en kogt æg, men i løbet af dagen at spise ost uden fløde, drikke grøn te uden sukker.

 En meget berømt og såkaldte kost yoghurt Larisa Dolina

 Hvis du kan lide grøntsager supper, så den hurtige kost for dig. Bare gør en menu med foretrukne suppe (kun grøntsager og vand, plus lidt salt) til morgenmad, frokost og middag. Dette vil hurtigt tabe 2-4 pounds. Men du behøver ikke koge suppe og bouillon tanke deres creme og endnu mere mayonnaise.