Find ud af brugen af ​​to produkter, der fremmer vægttab. Yoghurt og nødder giver en større effekt i at tabe end frugt og grøntsager / Shutterstock

 I årevis spørgsmålet om vægttab uv'yazuvavsya antal kalorier, en person indtager hver dag. Men den nye undersøgelse, hvis resultater blev offentliggjort i slutningen af ​​juni, viser, at langt vigtigere er brugen af ​​sunde fødevarer, ikke matematiske beregninger. Nu har forskere siger, at jo mere de rigtige fødevarer i kosten af ​​mennesket er, jo mere ekstra pounds taber i det lange løb.

 Disse konklusioner var baseret på observationer af 120.000 personer (85% kvinder) over en længere periode. Observationerne førte et team af forskere fra Harvard School of Medicine. I særdeleshed fandt de, at spise yoghurt og nødder gør en større effekt i tilfælde af vægttab end opfange frugt og grøntsager.

 Måske er det på grund af det faktum, at efter yoghurt og nødder længere en person er en følelse af mæthed.

 Det blev således konstateret, at over en 20-årig periode, tage en ekstra portion yoghurt om dagen dietery at tabe mere end 370 gram ekstra vægt i fire år, end deltagerne i kontrolgruppen. Nødder i samme periode slippes løs 260 g, 200 g frugt, fuldkorn 170 g og 100 g grøntsager overvægtige

 Ved forskningsprofessor Dariusz Motsaffarian understreger, at disse resultater ikke betyder, at folk kan spise masser af yoghurt og nødder. Og disse fødevarer har kalorier, så den følger. Men mere yoghurt og nødder tillader en person at læne mindre på kartofler, kød, desserter og drikkevarer til at drikke mindre sukker.