Alle kender de fødevarer, der bidrager til vægtøgning. I et forsøg på at tabe sig, vi forsøger at fjerne dem fra din kost eller endda minimere forbruget af fødevarer. Hvorfor torturere din krop, så udmattende kost, og lide den umiddelbare tilbagevenden af de samme pounds?! Efter alt, er der de fødevarer, der fremmer vægttab! Bare inkludere dem i din kost gradvist og Grow tynd!
Tabe med hjælp af visse produkter
At tabe sig, bør en person forbruge fødevarer er fødevarer, der er:
- forbedre og fremskynde stofskifte - enzymer
- give energi til disse processer - komplekse kulhydrater
- direkte energi i den rigtige retning - proteiner,
- fjerne toksiner - vand.
Betragt dem mere ...
Hvilke fødevarer fremme vægttab og forbedre stofskiftet:
Jo flere enzymer vi medtage i din kost, jo hurtigere vores fordøjelsessystem. Så spiser så meget som muligt:
- Vegetable
- frugt (især grapefrugt, æble og citron)
- fisk
- tang,
- ingefær (et krydderi)
- vegetabilske fedtstoffer
- Fedtfattig ost,
- magert kød, kylling eller kalkun,
- rigeligt vand.
Alle disse produkter faktisk fremskynde stofskifte. For eksempel magert kød (protein) forbedres med 50%, fordi at fordøje protein, vil kroppen nødt til at arbejde hårdt! I tilfælde af krydderier, de også fremskynde metabolisme (10%), uanset hvor varme kroppen.
Hvilke fødevarer giver energi til vægttab:
Enig, hvis du bare spiser der forbedrer stofskiftet, uden tucking krop tilstrækkelig energi, intet vil ikke forekomme. For at opsætte fordøjelsesprocessen, vi har brug for energi, der sætter kroppen komplekse kulhydrater:
- groft brød,
- grøntsager
- fra hele korn,
- boghvede,
- ris,
- havregryn korn.
Hvilke fødevarer fremme vægttab og energi er rettet i den rigtige retning:
Kroppen har brug for at blive opdateret hele tiden bygge nye væv og celler.
For at sende energi til denne proces, bør man medtage i din kost proteiner:
- fisk
- kylling, kalkun,
- sojabønner,
- sur-mejeriprodukter - yoghurt, hytteost, yoghurt,
- æg,
- bælgfrugter - bønner og ærter.
Proteiner, især vegetabilske proishozhdeniyane bare fremme vægttab, men også fratage folk fra sult lang tid!
Hvilke fødevarer fremme vægttab og fjerne toksiner:
At komme af med giftstoffer - et uundværligt element i enhver ordning med vægttab! Af den måde, ikke kun slaggedannelse kroppen bidrager til akkumuleringen af ekstra pounds, men også gør håret kedelig, usund teint, udseende altid træt. For at befri din krop af skadelige stoffer, ikke nødvendigvis køre til apoteket. Lad posposobstvuem at bruge slankemidler:
- Til at begynde, tilbagekaldelse, drik masser af vand (mindst 1, 5 liter om dagen).
- Roer og gulerødder hjælper til at normalisere tarmen.
- Disse citrus frugter som appelsin, grapefrugt og citron, fordi C-vitamin er en uundværlig fighter mod toksiner.
- Grøn salat hver dag!
- Ris hjælper kroppen slippe af med overskydende salt og tabe sig hurtigt.
- Frø figner fremragende fjernelse af rester fra kroppen.
- Cabbage indeholder også en stor mængde fiber. Brug den til at rense kroppen i form af salat eller juice.
- Æbler med nyttige kostfibre og fiber normalisere fordøjelseskanalen med regelmæssig brug af dem. Også æbler indeholder pektin, kotoryk binder toksiner og tungmetaller, og derefter fjerne dem fra kroppen.
Så for at tabe sig effektivt og ikke vende tilbage som følge af den tidligere vægt, ikke tortur din krop kost bedste kost til at omfatte mere sunde produkter til vægttab! Kombiner det med rette, selv hver dag, din krop modtager produkter fra alle fire af de ovennævnte grupper.
