Fremkomsten af ​​denne teori var en af ​​de mest betydningsfulde opdagelser i ernæring 80s, populært hidtil. Roller coaster Martin Katana / Shutterstock

 Således essensen af ​​kost: kost til hvad du sad, kroppen gradvist vænner sig til det, og du holder op med at tabe, da kroppen begynder at spare kalorier ... Hvis du konstant ændrer kalorier, vil dit stofskifte ikke bremse Sboros ekstra-kg fortsætte.

 Et vigtigt punkt: For at bruge så lidt fedt! alle uforarbejdede kalorier er deponeret på siderne som fedt, og kroppen er behandlingen af ​​"materiel" af proteiner og kulhydrater bruger energi! En tur af fedt i fedt-udgifterne er påkrævet.

 Skema: cyklus 3 uger:
 De første 3 dage, 600 kcal / dag
 Den følgende 4-dages 900kkal / dag
 Derefter uge 1200kkal / sutki
 Derefter gentage-uge og 900kkal 600 / nat.
 Når du kan gå videre til en normal kost, men vægten af ​​en normal kost efter ikke har skrevet så hurtigt.
 EffektivitetHvis ikke udøve-3-7kh / 3 uger
 Med 40 minutters fysisk belastning-8-9kh / uge!
 Resultatet lagres i lang tid, kost kan gentages om nødvendigt.

 Kost tolereres vanskeligt (især de første 3 dage), hvis fuldstændigt fjerne fedt, kan det dårligt påvirke huden. Så helt udelukke fedtstoffer skal ikke bare nedsætte deres forbrug til et minimum!

 Hvad at spise før en træning dette?