Det er velkendt, at boghvede er ikke kun meget nyttigt og godt for hud, hår og negle, men også har egenskaber rense kroppen. Tech er boghvede er mineraler, såsom kalium, magnesium, calcium, rutin, jern og vitamin B. kosttyper, der er flere, de er opdelt efter varighed, kan være alvorlige og vanskelige for kroppen og vice versa. På trods af den enkelhed og præstation bør overvejes fordele og ulemper ved boghvede kost, Vil vi fokusere på dem nedenfor.
 Menu boghvede kost og opskrifter
 Korrekt kost menu boghvede skal overholde ikke mere end en uge, så skal tage en pause i mindst en måned. Boghvede fremstilles som følger: Tag en skål eller gryde, hæld en kop kornart der og hæld to kopper kogende vand, lad natten over. Hvis morgen forblev i potten overskydende vand, det bare blander.
 Strukturen opnåede boghvede grød kan ikke tilføje salt og krydderier, men du kan tilføje lidt yoghurt 1% fedt, det samlede daglige mængde af yoghurt bør ikke overstige en liter. I løbet af dagen kan spise en lille mængde af frugt eller yoghurt, selv om det ikke er ønskeligt. Vandet kan drikkes i ubegrænsede mængder, men ikke soda. Spis ikke i 4 timer før sengetid, hvis du virkelig vil, kan du drikke mindst en time før søvn lidt yoghurt.
 Pros boghvede kost
 1. Boghvede sammenlignet med andre typer af korn har det laveste antal kalorier.

 2. Boghvede indeholder en enorm mængde af fiber og derfor en følelse af mæthed kommer hurtigt.
 3. Som allerede nævnt, indeholder byg mange mineraler og vitaminer og har evnen til at styrke væggene i blodkarrene.
 4. Mangel på salt og sukker, som hjælper med at fjerne overskydende vand og toksiner fra kroppen.
 Skader og ulemper ved boghvede kost
 1. Kost kontraindiceret for mennesker der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, som det kan forværre, trods det faktum, at slankekure sygdom i bugspytkirtlen, er det tilladt at anvende.
 2. Hvis du bruger korn med yoghurt, så er der en chance for gastritis selv i raske mennesker samt yoghurt øger surhedsgrad i maven.
 3. Den største ulempe er manglen på boghvede kost kosten kulhydrater tjenere kilde til glucose er nødvendig for at drive nervesystemet, reducerer ydeevne og generelle sundhed, kan du være irritabel.
 4. På grund af mangel på salt kan opleve hovedpine og faldende blodtryk, så dem, der har problemer med blodtrykket, er denne diæt ikke anbefales.
 5. Også mindre alvorlige boghvede kost er, at ved hjælp af boghvede som et dagligt syn i kroppen ikke modtager det fulde beløb af vigtige vitaminer og mineraler, så når kost er tilrådeligt at tage en multivitamin.