Kost for hud vil være nyttig for enhver kvinde. Hvorfor? Til sidst endnu en fejlfri hud er en direkte afspejling af de aldersrelaterede forandringer, bliver usundt og rynker. Men du kan slippe din hud af alt dette ved hjælp af vores dameblad tips om rengøring og kost for huden, og ændre det biologiske ur af aldring.

 Kost for hud og sport - for bedre resultater

 Intet kan sammenligne med den daglige træning i 30-60 minutter. De er ikke blot hjælpe dig med at producere sved, men også forbedre cirkulation, ændre farven på huden. Hvis du kører, svømme, danse eller gøre anden form for cardio øvelse i fitness klub i St. Petersborg, at udfaldet af disse undersøgelser være synlige for alle! Sport og kost til huden - den bedste kombination!

 Følg foreskrevne hudpleje ritual

 Fantastiske teint kan kun komme med regelmæssig rengøring, healing og fugtgivende. Du skal bruge regenererende creme til ansigt hver dag. Lad ikke rynker og øge mulighederne for at vokse sig stærkere. Fugter huden og se dens tekstur. Der er mange værktøjer designet til at passe og pleje huden af ​​enhver type, især følsomme midler til hud og middel til beskyttelse mod solen. Deres anvendelse vil hjælpe med at stoppe forekomsten af ​​alder pletter og rynker hurtigt nok. Effekten kan ses efter syv dages brug! Skal jeg selv forklare muligheden for at bruge disse midler?

 Kost for hud: nyttige produkter

 Spis grøntsager rige på vitamin A!

 Følg kost for huden. Ifølge ernæringseksperter Medical Center i St. Petersborg, skal i den daglige kost skal medtages i sådanne grøntsager som gulerødder, græskar og spinat. De er rige på vitamin A, godt for vores vision og ren hud. Vitamin A hjælper med at forbedre hudceller renovering, så de gamle celler ikke akkumulerer på overfladen, danner sammen med kutan fedt, usund hud.

 Vitamin A reducerer også væksten af ​​ondartede hudceller.

 Må ikke begrænse forbruget af frugt rige på C-vitamin

 Kost for hud ville være ufuldstændig uden en glimrende kilde til vitamin C. Vitamin C er naturlige frugter som guava, appelsiner, citroner og stikkelsbær. Vitamin C hjælper kroppen til sundhed generelt, forhindre forekomsten af ​​anæmi. Det er også nyttigt til regenerering af nye hudceller.

 Drik så meget væske

 Lige som grundlag for hud kost er vand. Vand - en grundlæggende levende materiale. Ikke alene det støtter sammensætningen af ​​kroppen, men det hjælper også til at fjerne giftstoffer fra det. Ideelt, anbefaler vi at starte dagen med et glas vand med citronsaft. Denne charmerende blanding har antioxidant egenskaber, der hjælper fjerne overskydende fedt fra vores krop. Drik ni til ti glas vand dagligt.

 Giv din krop reserver af E-vitamin

 Vitaminer til kvinder er simpelthen nødvendigt. Ifølge ernæringseksperter, rigelige vitamin E findes i mandler, kokos nødder, hvede. Vitamin E virker som en antioxidant, der beskytter hudceller mod UV-stråling og andre miljømæssige faktorer, der påvirker ødelæggelsen af ​​vores hud.

 Følg kost for huden og sund kost

 Sundhed og ernæring - den vigtigste hemmelige nøgle til sund hud. Her er et eksempel kost plan, såsom:

 Tidligt om morgenen: et glas vand (stuetemperatur) med citronsaft

 Morgenmad: Hvede korn med mælk

 Frokost: frugt- eller grøntsagssaft

 Frokost: boghvede eller risengrød med kød eller fisk, grøntsager salat

 Aften snack: håndfuld nødder (valnødder, mandler, pistacienødder)

 Middag: ris, salat

 Så hvad venter du på? Start følger disse tips Følg kost for huden og det vil finde sundhed!