Proteinet af den menneskelige krop består af 20 aminosyrer er essentielle for liv, 10 af dem er afgørende, fordi kroppen kan simpelthen ikke producere deres egne og 10 såkaldte udskiftning, de lige gjorde organisme reproducerer sig selv, eller andre aminosyrer.

 Derfor bør det erindres, at de essentielle aminosyrer skal tages sammen med mad. Hvis en person er involveret i gymnastiksalen på gym, skal han nødvendigvis være opmærksom på de 3 mest grundlæggende aminosyrer: valin, leucin, isoleucin, kan du også tage kosttilskud, der ikke giver en pause ned af muskelvæv.

 Fødevarer, der indeholder protein

 protein, i virkeligheden, mange så mange produkter? ikke kun kød, så mange mennesker tror. Faktisk kød er rig på fedt, men der er fødevarer, der indeholder protein end det. Æg, alle mejeriprodukter, alle slags fisk, majs, nødder og bønner. Blandt planterne optager ledende stillinger soja, det indeholder 35% protein.

 Kylling æg indeholder mange essentielle aminosyrer, som fx hvede kun halvdelen. Denne æg krop vil absorbere meget mere aminosyrer end hvede. Når vi absorbere protein, er det opdelt i aminosyrer i fordøjelseskanalen, og de igen er absorberet gennem væggene i vores tarme og fordeles i hele kroppen som helhed.

 Proteinerne, vi har brug for vækst af muskelvæv, knoglestyrke, forebygge deres skrøbelighed, dl normale funktion af mange hormoner, ud, protein - en kilde til energi og vitalitet. Hvis en person fører en sund livsstil, holde sig i form, er det nødvendigt at tage ekstra protein.

 Proteiner findes i flere former:

1.  Valle. Den består af de sædvanlige valle har en høj biologisk værdi, absorberes godt. Drik bedre efter en træning.
2.  Egg protein. Har en høj biologisk aktivitet hurtigt og godt absorberet. Dyrere serum.
3.  Kazeynovyy protein. Den biologiske værdi af 80%, mindre fordøjeligt. Ideel til modtagelse natten.
4.  Soy protein. Sænker kolesterol, men absorberes dårligt.
5.  Complex protein. Den mest nyttige, fordi den omfatter alle typer af proteiner.

 Hvis du ønsker at fuldføre dit billede perfekt stilfuldt tilbehør, skal du sørge for at besøge butikken timer til at finde den model, der passer perfekt med dit billede og stil.