De siger, at med fremkomsten af sommeren pige næret drøm af størrelser: 90-60-90 forgæves, de drømmer om dem altid, uanset årstiden, men det først begynder sommer intensiv indsats for at komme tættere på ideal.
I løbet er en række forskellige måder: faste, kost, motion, jogging, yoga, og 25 ramme mirakel te, information, der får de mest utrolige kilder.
Sådan kommer 90-60-90 samtidig opretholde sundhed og velvære, ikke haste på alle sultne slægtninge og ikke forstyrre muskel store belastninger?
1. Ingen faste
Hele Internettet er fyldt med forskere fra forskellige lande, at afholde sig fra mad ikke løser problemet med overvægt, men snarere, så snart du stopper sult, vægt kommer tilbage og bringer med sig et par ekstra pounds. Slim på forskellige kostvaner også opnået med stort besvær og ved den mindste svækkelse pounds kommer tilbage med en hævn.
2. tælle kalorier spist fører til vægtøgning
Regelmæssig forskning vist, at den person, der er bange for at få fedt, inddrive meget hurtigt: amerikanerne, omhyggeligt tælle kalorier forbruges slutte sig til rækken af fedt konsekvent.
Feed nødvendigt fuldt ud at give kroppen med alle de næringsstoffer, der er nødvendige for sundhed af hele kroppen.
3. Morgenmad, Frokost, Middag
Til tal var god du altid forsøge at følge disse anbefalinger. Dele til morgenmad, frokost og aftensmad bør være af samme størrelse.
Morgenmad kan tillade sig et stykke kage, frokost mix kød eller fisk med kartofler eller pasta, men måltider kan spises uden problemer.
Om aftenen, så prøv at særskilte produkter, kød eller fisk spist separat, pasta og kartofler tilbage i morgen, og du kan rode med grøntsager eller frugt. Men middag anses ikke to æbler og et glas kærnemælk, denne middag natten kan bede dig om en ekstra snack.
4. sat sig de rigtige mål
75% af kvinderne mener, at de har overvægt og moryat selv kost, træning nedbryder uoverkommelige, selv om statistisk overvægtige læger konstatere kun 25%.
Har du ikke næret 90-60-90 tal, støttet af korrekt ernæring og fysisk aktivitet besværligt, gøre deres arbejde, og lad ikke hurtigt, får du den perfekte krop.
Fortsat i artiklen om, hvordan en kvinde skal se perfekt.
