Den korrekte måde at leve på kan beskytte dig mod mange sygdomme, herunder kræft i. Så hvordan du beskytter din krop fra udseendet af kræft.

 I dag er der et stort antal af forskellige sygdomme, som menneskeheden aldrig har stået over for før. Nogle er let hærdes, nogle fatale. En af de værste og mest almindelige sygdomme hver dag et imponerende stort antal mennesker på planeten, er kræft. De mennesker, der døde på grund af kræft, mere end 20 procent af alle dødsfald. Kræft kan være af flere typer, men de mest almindelige er lungekræft, brystkræft, blodkræft og mavekræft.

 Hvad er kræft

 Kræft er en stadig stigende ødelæggelse væv og uvelychyvayuschymysya en række kræftceller, der er næsten umuligt at stoppe. Den menneskelige krop indeholder ikke stoffer og antistoffer, der vil kunne modstå kræftcellerne fordi kræft kan kun overvindes ved kirurgi, og kun på et tidligt stadium. Da cancerceller vokse ukontrollabelt, skaber de tumorer, der kan forekomme i en hvilken som helst del af kroppen. Kræftbehandling og søgen efter kur for det udgør en selvstændig gren af ​​videnskaben, men stadig perfekt kur er fundet. På grund af den øgede risiko for sygdommen, mange mennesker ønsker at vide, hvordan man kan forebygge udviklingen af ​​kræft og hjælper kroppen forsvare sig mod denne frygtelige sygdom.

 Se også: Produkter, der beskytter mod kræft

 Hvordan undgår kræft

 Fysisk aktivitet

 For at minimere risikoen for at udvikle cancer bør følge nogle enkle regler, hvoraf den ene er regelmæssig fysisk aktivitet. Folk, der fører en stillesiddende livsstil er mere tilbøjelige til forskellige sygdomme, såvel som på grund af manglende bevægelse af kroppen er svækket og kan ikke bekæmpe infektioner, der hjemsøger os på hver tur. Desuden fysisk aktivitet forbedrer blodcirkulationen, undgå at hæve insulinniveau. Dette er meget vigtigt, da for høje insulin niveauer er ofte en årsag til kræft. Gennem sport uddannelse vil du styrke immunsystemet, forbedre funktionen af ​​indre organer og kan styre din vægt.

 Rygestop

 Om farerne ved rygning har sagt en masse, men ikke alle rygere er klar over alvoren af ​​problemet og vender det blinde øje til mulige komplikationer. Rygning er den hyppigste årsag til lungekræft. Først nikotin væsentligt svækker immunsystemet, kroppen uden mulighed for at komme sig og vokse. For det andet, de stoffer, der er indeholdt i cigarettobak, fremskynde processen med celledeling, at i virkeligheden, øger risikoen for at udvikle cancer. Jo før du giver op med at ryge, jo mere sandsynligt du vil bevare dit helbred og beskytter mod kræft.

 Afholdenhed fra alkohol

 Overdreven brug af alkohol og endda lave alkohol drikkevarer kan også forårsage kræft. For det første fører til leverkræft, og bidrager til dannelsen af ​​tumorer i andre dele af kroppen. Kvinder, der misbruger alkohol er mere sandsynligt udsat for brystkræft. Men det er ikke alt. I leveren, når man drikker, lidelse mundhule, spiserør og mavesæk. De har også udsat for ethanol i alkoholholdige drikkevarer, og er lette mål for kræftceller. Det er overflødigt at sige, at alkohol ødelægger mikroflora og bremser stofskiftet, som krænker hele kroppen.

 Sund kost

 Tjek din daglige kost. Den skal bestå af 70% af frugt og grøntsager, sundt for kroppen og har en positiv indflydelse på hans arbejde.

 Antioxidanter er en del af de fleste frugter, styrke immunsystemet og vitaminer berøve kroppen af ​​dårlige celler. Desuden er det frugter og grøntsager er den rigeste kilde til energi, der er nødvendig for at forebygge kræft. Undgå højt kalorieindhold fødevarer med et højt fedt og kulhydrater. Det samme gælder for halvfabrikata, som ikke bærer næsten ingen fordel, men kun berige kroppen kemiske tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og emulgatorer.

 Reduktion kødforbruget

 Hvor mange ville ikke tale om fordelene ved kød er kød kan forårsage tyktarmskræft. Svinekød, oksekød og lam - er de farligste former for kød, forbrug heraf bør ikke være mere end et halvt kilo om ugen per person. Den større del af kød, jo større er risikoen for kræft. Fra kød i form af halvfabrikata skal stoppe helt, da det er særligt skadeligt for kroppen, selv i små mængder. Disse omfatter den samme pølse, bacon, skinke og corned beef.

 Salt og sukker

 Hvis din kost indeholder masser af salt og sukker, du risikerer at være blandt mennesker med kræft i maven og tyktarmen. Trods det faktum, at saltet smag afslører mange produkter og supplerer en række retter, er det ganske skadeligt, fordi det er i stand til at nedbryde mavevæggen, komme ind i det i store mængder. Som for sukker, han er den bedste energikilde til kræftceller gennem sukker udvikle og formere endnu hurtigere, der bidrager til udviklingen af ​​kræft. Hvis du ikke kan undvære salt, så prøv at erstatte det med mindre farlige krydderier med naturlige urter.

 Normalisering af blod kolesterol

 Det er kendt, at højt kolesterol årsager til mange sygdomme, herunder cancer. Samler sig på blodkarvægge, dårlige kolesterol træsko dem, hvilket komplicerer blodcirkulationen i kroppen. De lokale myndigheder har ikke tid mættet med ilt, ikke får nok nyttig og næringsstoffer, at få kroppen er svækket og kan ikke bekæmpe virus og kræftceller. Derfor skal vi opgive fødevarer rige på kolesterol, og erstatte dem med mere nærende fødevarer, der sænker kolesterol.

 Kontrol af legemsvægt

 Kun få mennesker ved, at fedme ikke blot fører til problemer med det kardiovaskulære system, åndedrætssystemet og bevægeapparatet, men også ofte en årsag til kræft, hvilket øger sandsynligheden for tyktarmskræft. For at forhindre disse bivirkninger, bør du altid overvåge og vedligeholde din vægt inden for normale grænser. Du er nødt til at udøve og følge forskellige diæter, der ikke kun hjælpe med at reducere vægten, men også rense kroppen af ​​toksiner.

 Beskyttelse mod eksterne faktorer

 I kræft i indre organer, der er en type af sygdommen - cancer i huden. Det er resultatet af overdreven udsættelse på huden af ​​skadelige UV-stråler, og også på grund af mangel på vitaminer D og E. For at undgå hudkræft, bør du regelmæssigt bruger solcreme og tage i nok fødevarer rige på vitaminer.

 Husk, at kræft opdages tidligt, kan behandles, så jævnligt med hensyn til kræft og straks begynde behandling, hvis du har fundet tegn på kræft. Tidlig diagnose kombineret med gennemførelsen af ​​de ovennævnte anbefalinger vil reducere sandsynligheden for at udvikle kræft på et minimum og holde dit helbred i mange år fremover.

 inflora.ru