Sommer som ingen anden tid af året, lærer os glæde. Omkring kontinuerlig positiv, længe ventede ferie, sol, saftige frugter, duftende blomster og urter, lange lune aftener, gennemsigtig flyvende kjole. Brug alle disse fornøjelser til fulde!

 I livet er der altid mere end nok grunde til at glæde sig. Men nogle gange kan vi være svært at mærke dem. Hvorfor? Ofte er vi lever i fangenskab falske værdier, "som fremstillet" eller "hvad folk tror", "Jeg har undervist siden barndommen for at gøre det så."

 Og for alle dem, der mister deres sande mål, ønsker og drømme - der er garanteret til at bringe os ud af livet.
 I mellemtiden, for at forstå, at livet er smukt, nogle gange er du bare tage endnu et kig på det. Drej til ansigt det sande selv, lære at skelne deres sande behov og pålagt udefra, ikke "zamorachyvaysya" bagateller Og det er muligt, at denne sommer vil være begyndelsen på en ny fase i dit liv -. En tid, hvor hver dag, hvert minut du vil føle glæde være. Er det ikke lykke?

 Ferie - tid til at lade

 Sommer - tid længe ventede ferie. Du tror på det, vi normalt kommer tilbage fra ferie posvezhevshim, opdateret, fuld af energi - og efter kun et par dage i den normale rytme ferieoplevelser eller anden måde falme, fade og det lader til, at resten var engang? Det er ikke kun sol, hav, frisk luft, og andre attributter for et sundt liv, er til stede i overflod på feriestedet. Vigtigst - du nalashtovuyeshsya i lyksalighed og afslapning, hvile psykisk. Snoede dagligdags anliggender stadig et eller andet sted langt væk, i den solrige dis smelte stress og angst. Du kan lide at trække vejret, frigøre dig selv fra daglige bekymringer og angst. Men hvem sagde, at for at slappe af, er du nødt til at gå på ferie?

 Lære ikke at belaste over ingenting - og så nogen af ​​de dage (uanset at sælge det ud eller ugedag) du vil leve i kølvandet på glæde og fornøjelse. Det handler ikke om at blive uansvarligt. Du kan og bør udføre deres arbejde, forældre, familie og andre ansvarsområder godt og ordentligt men følelsesmæssigt involveret i alle detaljer af processen, selvfølgelig, intet. Når vi udfører nogle vigtige og ansvarlig forretning, er broderparten af ​​indsats og energi brugt på det samme job, og vores følelser om de reelle og imaginære forhindringer. Alt dette besvær er meget trættende. I mellemtiden, bare nok til at fjerne den negative følelsesmæssige farve, og processen vil begynde at bringe dig glæde. For ikke at nævne det faktum, at hvis du er glad og uravnoveshenna sejre og resultater.

 Hvad alle de ovennævnte vedrører forlade? Ganske enkelt, jeg ikke forventer årlig betalt "for at begynde at slappe af og nyde livet. Brug enhver lejlighed pidzhyvytysya positiv! På vej til arbejde, der er i 10 minutter i en nærliggende park - lyt til fuglene synger og indånde duften af ​​blomstrende jasmin. Til frokost med kolleger kører til det nærmeste marked og købe mere frugt: jordbær, kirsebær, og i august - modne meloner og vandmelon.

 Hvis dit kontor er tæt på stadion eller i parken, du tilfældigvis to gange. Ved frokosttid kan du nemt arrangere en mini picnic eller spille badminton. Efter arbejde, skal du ikke skynder sig hjem. Advance indskud i posen flip flops, håndklæde og badetøj. Tag manden med barnet, venner - og gå til den nærmeste vandmasse. Daglig badning i varmt, frisk mælk, opvarmet vand om dagen - en særlig fornøjelse. Sætter pris på hvert øjeblik! Og så, selv om dette år, vil du ikke være i stand til at gå til sommer udvej, vil du stadig hviler fuldt ud. Men hvis du er en af ​​de heldige, der pakker en kuffert på tærsklen til den længe ventede tur, forberede sig på at modtage denne maksimale ferie positive!

 At gå til en spa!

 Lad ingen og intet vil forkæle dig det sjove af turen. Men mest af alt det afhænger du ejer. Bemærk: Online rejsebureauer er altid Count "kommentarer", hvor turisterne forlader deres indtryk af hotellet og udflugter. Så på samme runde af det samme hotel er altid diametralt modsatrettede synspunkter fra begejstrede for skuffet. Dette eksempel illustrerer meget tydeligt, hvor stor (hvis ikke afgørende) rolle spilles af vores opfattelse af begivenhederne. Nastroysya har kun positive øjeblikke varsel og kontsentruysya kun for godt - og så være i stand til at forlade din herlighed.

 Uanset hvem der er den virksomhed, du med på en rejse - din husstand, venner, husk at du kommer til at hvile. Så skal alt være sjovt. Indstiller ikke et maksimalt antal mål besøge arkitektoniske monumenter eller sikkert få en bronze tan, eller deltage i alle animation aktiviteter, der tilbydes af dit hotel. Gør hvad du vil for øjeblikket.

 "Otdohny selv og lad hvile nabo" - denne formel vellykket ferie. Man ønsker at besøge Touren, og du har ikke lyst til at vandre rundt i den varme sol på de antikke romerske ruiner? Forsøg ikke at overbevise ham om at bo i selve hotellet ikke ofrer dagen af resten. Lige i rette tid rozdilytesya: Ophold du dase på stranden, og han skal inspicere monumenter. Og til middag, tilfredse og glade, udveksle erfaringer med hinanden!

 Podruzhys med din krop

 Tilsyneladende 90% af pigerne - også meget slank - føler noget ubehag, åbner sæsonen på stranden.

 Umiddelbart kastet ind i øjnene og overskydende fedtdepoter og cellulite og andre ufuldkommenheder egne tal. Som et resultat, i stedet for at nyde solen, svømme eller spille beachvolley, vi febrilsk forsøger at inddrage maven eller prymostyty par for at skjule alle deres fejl. Det er tid til at afslutte de elsystemer! Det vil hjælpe dig tage din krop? Først pick badetøj, badedragt først, så du føler dig tryg. Selv med uregelmæssig form kan finde en badedragt model, hvor din formular vil se den mest fordelagtige. For det andet, begynder at behandle deres krop som en ven, ikke som en fjende. Du har så mange grunde til at være taknemmelig for ham! Gennem kroppen kan du føle den kølige hav bølger og blid pust af vind, mojito smag og raslen af ​​bladene i træerne. Lyt til dine følelser, når du svømme i søen, gå barfodet på græsset, nyder jordbær. Når du er klar over, hvor meget glæde du giver din krop, har du mistet lysten til at skamme sig over, og kritisere ham. Og for det tredje, tage sig af din krop! Motion, ernæring, skønhedsbehandlinger vil hjælpe dig altid se fantastisk og føler munter. 

 Maksimal naturlig!

 Så ofte som muligt Hail din krop naturkosmetik og behandlinger. Desuden er det ikke svært og overkommelig! En masse af professionelle kosmetologer indrømme, at en gang eller to gange om måneden forkæle din hud "bedstemor" masker - en meget nyttig og effektiv. Skær frugtsalat eller myyesh - gøre sammen med vitamin ansigtsbehandlinger. Især smukke kirsebær: det toner, forynger, lysere og opfrisker huden. Mos frugten Påfør et tykt lag på ansigt og hals, og efter 10-15 minutter, skyl. Du kan også lave masker og andre frugter, grøntsager og bær: jordbær, kirsebær, agurker, tomater, abrikoser. Den vigtigste regel er: til tør hud i masken tilsættes fløde eller olivenolie, fedtet - æg protein. Og selvfølgelig, som kosmetik egnede kun frisk frugt dyrket uden kemikalier.

 Og sommeren - det bedste tidspunkt at begynde hærdning sessioner (hælde koldt vand, svømning i åbent vand). Prøv ofte gå rundt på klipper, græs, nedfaldne fyrrenåle, sand - det stimulerer refleks punkter på fødderne og har gavnlige virkninger på hele kroppen. En anden fordel ved den varme sæson - en mulighed for at ændre den indelukkede fitnesscenter på den flade af naturen. Hold dig træning jogging, spille badminton, bordtennis, volleyball, tennis, bare trenuysya på legepladsen. Under iltet udendørs aktiviteter blod hurtigere, og derfor kalorieforbrænding hurtigt og effektivt du tabe!

 Frugt kost vil bringe harmoni i sommeren

 Gå ikke glip af muligheder mætte din krop med "live" vitaminer. Lægerne siger, at de, der er i sæson gorge masser bær og frugter i vinteren lider mindre. Selvfølgelig vitamin værdi frosne eller tørrede frugter for stor, og nu er det tid til at lagre til vinteren. Men intet slår frisk, fuld af energi fra solen og jorden frugter og grøntsager.

 Sæson nogle bær - jordbær, blåbær, hindbær, kirsebær, kirsebær - meget kort, kun to eller tre uger. Så gå ikke glip af øjeblikket! Du kan endda erstatte en af ​​måltider (f.eks middag) store plade af frisk frugt - registrerer og sundhedsmæssige fordele, og regne! For frugt og bær forlod du alene for, mener nogle regler. Et stort antal af frugtsyrer kan forårsage "vrede" fra mave-tarmkanalen. For at undgå dette, bør i din kost være nok mejeriprodukter. Spis frugt og bær hver for sig: en halv time før den vigtigste måltid eller en time efter. Også blande i én arbejdsgang frugter fra forskellige familier, bønner, citrusfrugter, stenfrugt, meloner osv Ikke staraysya i et møde for at spise al den daglige sats. Den samme kilo jordbær er meget bedre opdelt i tre eller fire portioner og spise i løbet af dagen.

 knyttet til de nyttige godbidder og hans husstand. I stedet for slik skåle eller bakker med cookies på bordet hold skål med frisk frugt. Så du vil lægge vores børn sunde spisevaner for livet.

 Fyld fitoaptechku

 Gør vitamin blanks til vinteren.
 Bær og frugt bedre i en særlig tør eller fryse tørretumbler. Hvis du vælger den anden metode, huske på, at frugt, let drysset med sukker, den optøning ikke så meget at miste fugt som frosset uden sukker.
 I blomstrende planter, honning (juni og august) samle røllike, immortelle, perikon, kløver, timian. Brygning te, tilføje ham en flok duftende blanding.
 Forbered massage olie, kronblade samle alle medicinske blomster (kamille, morgenfrue, te, akacie). Sæt en krukke og fylde med en blanding af olier: oliven og 1 del 2 del af noget andet (majs, mandel, græskar). Efterlad en dag. Når kronbladene mørkere, bliver gennemsigtig, og erstatte dem friske. Gentag 5-7 gange. For ikke bitre urter, holde det i en halv til to timer i et vandbad.