For at opnå ekspertise er det nødvendigt ikke blot at motionere regelmæssigt, men korrekt sætte mål. Læs vores detaljerede plan.

 Secrets perfekt? Andet tal: Bestem retning

 I sport, som i erhvervslivet, er det vigtigt at foretage en tilstrækkelig vurdering af den nuværende situation og være klar over, hvad du vil i sidste ende. Tag et stykke papir og lave en liste over, hvad du er komfortabel i din krop i dag, samt en liste over, hvad du ønsker at ændre på dig selv.

 Secrets ideelle figur: Tid og resultat

 Vær sikker på at sætte en klar tidsramme. For eksempel størrelsen af ​​din talje 68cm, du ønsker tre måneder taljen var 62 inches. Det er derfor vigtigt at udpege mellemliggende mål og tid til at nå dem. For eksempel bør en måned størrelsen af ​​din talje reduceres til 2 cm.

 Secrets ideelle figur: Actions

 Hvad du får det ønskede resultat? Vil yderligere engagement i gymnastiksalen? Tilmeld dig vejledning? Sidder på en diæt? Godt tænke over planen og skrive dem ned på papir, i form af at bryde.

 For eksempel du sidder på en streng diæt ligefrem en måned, tager ti individuelle sessioner med en træner, og så videre. D.

 Secrets ideelle figur: Blog Succes

 Hold en separat notesbog og navngive det "Diary of Success". Hver dag, nedskrive i en notesbog alle resultater. Det er vigtigt at skrive og der fungerede. For eksempel sidder du på en diæt, men i dag brød sammen og spiste et enormt stykke chokolade kage. I de samme notebooks holde en detaljeret dagbog af fødevarer, hvad, hvornår og hvor meget du spiser.

 Vigtigst - husk at dine mål skal være klar, konkret og opnåeligt, og derefter succes er simpelthen uundgåeligt.