Så svært ikke at få ekstra pounds, når der er så mange fristelser: ferie, helligdage, slik! Læs, hvad de skal gøre for at holde sig i form, og ikke tager på i vægt.

 - Farvel, slik og kager!
 Kan ikke leve uden slik? Det er tid til at ændre noget! Sukker gør intet undtagen kalorier (og sjov!). Kan ikke sige farvel for evigt? Sig "indtil" mindst halvdelen af ​​desserter.

 - Aldrig vil ikke spise, mens du ser TV.

 - Hold en dagbog. Når du skriver alt ned, der spiste dagen, vil det tydeligt se, hvor meget ekstra du fik en plade.

 - Ikke bo sulten for længe. Fasten ikke bringer nogen fordel. Du vil spise to gange efter den tvungne tilbageholdelse. Så spiser til tiden, at kende deres del.

 - Må ikke gå sultne at besøge. Elegant bord crazy! Men om overspisning få mennesker tror ...

 - Drik masser af vand. Vand - bedst "produkt" i kosten.

 - Må ikke rive juice. Uanset hvor nyttige de er, men hver bær eller frugt juice indeholder en stor mængde kalorier.

 - Sig "Farvel" junk food. Tanker om, hvordan man spiser i hurtig Fudi bør nogensinde gå ud af dit hoved. Selv en, selv de mest "harmløse" hotdog - dårlig.

 - Læs etiketten før de køber.

 Vær opmærksom på etiketterne "fedtfattig" eller "fedt-fri" - der har brug for de ekstra kalorier?

 Global åbning for en slank figur

 Urter, der afhjælper cellulite

 Ancient foryngende superretsept

 - Jævnligt gøre fysiske øvelser i. Dette er den mest brudt, men stadig den mest effektive måde at ikke få vægt.

 - Supper og salater - Dine nye venner. Så stoppe "venner" med bøffer, bagte kartofler og mayonnaise.

 - Må ikke springe morgenmad. Dette er det vigtigste måltid. Her er de sundeste morgenmad ideer.

 - Nem middag. "King Morgenmad, Middag tigger" - en klog sætning om korrekt ernæring.

 - Kender som. Ingen grund til at spise op alt, hvad der er på din tallerken. Så snart følte, spiste, komme op fra bordet.

 - Vær glad og motiveret. Stress og depression ofte fører til overspisning. Bo glad og være sundt!.
 Vi anbefaler: Møbelpolstringer Polstermøbler i hjemmet bliver mere populært, fordi man kan til de laveste omkostninger til at opgradere hjemmet møbler. Værksted møbler kan ændre udseendet af dine foretrukne møbler, du ønsker. Kvalitet reparationer og indhaling møbler sparer på at købe nye ting til hjemmet forbedring og kontorlokaler.