Svensk kost for vægttab

 Grundlaget for den svenske kost for vægttab er boghvede, fedtfattig mælk, frisk frugt og grøntsager og kartofler. Samtidig næsten elimineret fra kost af kød næsten alle fisk og æg. Varighed af den svenske kost syv dage garanterer igen specifikke numre ernæringseksperter ikke er taget, siger kun, at to pounds kan tabe næsten alle. Selvfølgelig, hvis han virkelig fede, ikke inspireret råd til det.
 Swedish Diet Menu følgende:
 Første dag kost.
 Breakfast. Boghvede, en lille mængde af friske grøntsager (tomat og agurk, kan du stadig tilføje peber), et glas mælk.
 Frokost. Salat med få friske tomater, løg og peberfrugt, 100 g ost og et glas mælk (yoghurt kan).
 Middag. Kartofler i deres skind (tre mellemstore kartoffel) salat af kogte rødbeder, krydret med en smule creme fraiche, en skive brød med.
 Den anden dag kost.
 Breakfast. Boghvede, en lille mængde af friske grøntsager, et glas mælk.
 Frokost. To store kartoffelmos, 300 g stegt (i en særlig gryde uden olie) fisk, salat greens.
 Middag. To hønseæg (kogt), en salat af frisk kål (svenskerne bruges hovedsageligt kål) og løg, et glas mælk eller yoghurt.
 Tredje dag kost.
 Breakfast. Et stykke brød, 50-60 g ost, et glas mælk.

 Frokost. Portion af vegetabilsk salat (som i de foregående dage), ca. 250 gram kylling (kokken på egen hånd, men uden fedt), æblejuice.
 Middag. En lille portion kartoffelmos (150-200 gram), en skive ost (70 gram), sort brød og et glas mælk er traditionelle.
 Fjerde dag kost.
 Breakfast. Et par skiver brød og et glas æblejuice.
 Frokost. Kogt kød af enhver art, rimelig del af boghvede grød (100 gram), to store æbler eller appelsiner.
 Middag. Portion salat med tomater og løg (grønne løg - løg) til 150 gram, 100 gram ris grød, et glas mælk eller yoghurt.
 Femte dag kost.
 Breakfast. Orange og et glas almindelig yoghurt.
 Frokost. 150 g kartofler (enhver skålen efter eget valg), kylling kotelet, nogle som helst frugt, såsom appelsiner eller to en grapefrugt. Lov til at drikke grøn te uden sukker.
 Middag. 350 gram af enhver frugt eller bær, anmoder et glas æblejuice. Så i aften ingen mælk.
 Den sjette dag kost menu efterligne den første dag og den syvende - den anden.
 Som du kan se, er at tabe sikres ved de alvorlige restriktioner på fedt og slik. Drikke uden kulsyre vand er tilladt i enhver mængde, så længe ville undertrykke tørst. Svensk Diet ikke meget tung mave-tarmkanalen, det passer næsten alle. Men ubehaget straks stoppe tilstand diætetiske levnedsmidler, der ikke skader kroppen.