Svensk kost er væsentlige meget simpelt, det har til formål at erstatte fedtholdige fødevarer, for protein. Det vil sige, du kan spise enkle naturlige produkter såsom boghvede, grøntsager, frugt, mælk, æg og kød uden fedt. Fra kost bør helt fjerne cookies, slik, kiks, brød.
Denne diæt er designet til en uge, hvor en person skal nulstilles fra 2 til 3 kg vægt. Denne indstilling er mad, du kan vedtage dagligt, for at opretholde en stabil vægt. Svensk kost hjælper befri kroppen af toksiner, urenheder og overskydende væske og alle de andre forurenende stoffer, der har akkumuleret over flere år.
Swedish Diet Menu
Mandag
Morgenmaden omfatter et glas skummetmælk og 100 gram kogt boghvede.
Frokost består af 100 gram kogte kartofler i deres skind, 150 gram fedtfattig bagt fisk sorter, 150 gram grøn salat.
Middag omfatter 2 kogte æg, et glas fedtfattig mælk, 200 g salat fra frisk kål.
Tirsdag
Morgenmad består af en kop mælk og 100 gram kogt boghvede.
Frokost inkluderer 100 gram salat med tomater og agurker, ost 70 g durum, et glas varm skummetmælk.
Middag består af 200 gram kogt sukkerroer salat med creme fraiche, 200 g kogte kartofler i deres skind og en brød.
Onsdag
Morgenmaden omfatter 1 toast, et glas æble eller gulerod saft.
Frokost består af 50 gram kogt kylling uden skind, 100 gram dampet boghvede, et æble.
Dinner omfatter salat 200 gram grøntsager, 100 gram kogte ris uden salt, et glas skummetmælk.
Torsdag
Morgenmad består af toast 1, 70 g ost hård, et glas mælk.
Frokost omfatter 150 g salat med agurk og tomat med vegetabilsk olie, 100 gram kogt kyllingebryst, et glas gulerodssaft.
Middag består af 50 gram ost hård, 1 brød, et glas mælk og 200 gram kartofler.
Fredag
Morgenmad består af en kop mælk og 100 gram kogt ris.
Frokost inkluderer 100 gram kogte kartofler i deres skind, 150 g fedtfattig bagt fisk sorter, 1 appelsin, et glas æblejuice.
Middag består af 100 gram magert kogt oksekød, 150 gram vegetabilsk salat, 1 brød, 1 appelsin glas gulerodssaft.
Lørdag
Morgenmad består af 200 gram fedtfri naturlig yoghurt, 1 orange.
Frokost inkluderer 1 fisk kotelet, 150 g kogte kartofler i deres skind, kop grøn te uden sukker.
Middag består af 1 appelsin, 1 æble, et glas gulerodssaft.
Søndag
Morgenmaden omfatter et glas skummetmælk, 100 gram kogt boghvede.
Frokost består af 100 gram kogt kyllingekød, 150 gram kartofler, 1 æble, 200 mg fedtfri yoghurt.
Middag omfatter 150 g salat fra enhver grøntsager, 100 gram kogte ris, en kop grøn te uden sukker.
Hvis du kunne lide den svenske kost og din krop vil reagere på det positivt, så ja du kan spise, og derefter, efter 7 dage, bare øge dine portioner.
Ulemper kost:
Alt for små måltider om dagen. Ethvert vægttab er en vigtig underliggende faktor er den hyppige forbrug af fødevarer i små mængder, mindst 5 gange.
Distribution af produkter til en værdi af næsten på plads.
Teknikere kost:
Resultatet er ikke rettet mod vægttab hurtigt vægttab og vægttab i kvalitet.
Med denne diæt kroppen hver dag vil blive leveret de nødvendige stoffer og sporstoffer og vitaminer.
