Hvordan til at tabe vægt ved hjælp protein kost, hvilke effekter der forventes og ulemper ved denne diæt.

 Hvad er Protein Diet. Protein kost er en kost princip i byggeri, som udelukkede fedt og kulhydrater. Selvfølgelig helt at skille dig af disse organiske forbindelser mislykkes, men minimere deres forbrug emne protein kost har. Den kost af denne kost består af ost, æg, magert kød, fisk og andre fødevarer rige på protein. Som for stivelsesholdige fødevarer, slik, pasta, smør, kartofler og korn, fra dem for et stykke tid at give op. Anvendelsen af ​​andre frugter og grøntsager, bør være minimal, da de er de leverandører af kulhydrater for vores krop og give dette protein i kosten er umuligt.

 Princip protein kost. Kulhydrater er brændstof til vores krop. Disse forbindelser i slutningen af ​​kæden sammenbrud omdannes til glucose. Glucose brug til egne formål muskuløs, nervesystem og andre rettighedshavere. Få glukose fra kulhydrat fødevarer kan rozschepyvshy eller fedtdepoter i kroppen. Det vil sige, hvis den begrænser dig selv til at tage kulhydrat og fedt, vil kroppen selv producere glukose fra deres "lager". Brændende fedt, vi naturligvis reducere din vægt, hvilket har en positiv indvirkning på de rettigheder og sundhed.

 Find en opskrift protein kost på internettet er ikke svært. For nogle år siden var mono-kost protein kost. Det vil sige, folk har protein kost mistet vægt på grund af utilstrækkelig ensformige kost. I dag kan du finde fora om specifikke masser af muligheder i menuen for denne diæt.

 Fordele og ulemper protein kost. Den vigtigste plus protein kost betragtes fravær af sult, typisk for andre diæter.

 Fødevarer, der indeholder store mængder af protein behandles af kroppen i lang tid mellem måltiderne, man ikke føler sig sulten.

 Et andet plus er, at behandlingen af ​​protein vores krop bruger energi. For eksempel lys yoghurt, så populært med mennesker, der sidder på en diæt peretravytsya krop med minimalt tab af kalorier. Hvis du spiser magert kød, så hans krop kalorier forarbejdning flere gange større end behandlingen af ​​yoghurt.

 Også nogle ernæringseksperter og noter samt protein kost såsom manglende vægtøgning efter exit. Selvfølgelig kan du bruge denne fordel kun afvisningen af ​​stivelsesholdige fødevarer og slik. Ellers hele virkning af protein kost meget hurtigt blive til intet.

, Så de skal bemærkes. Protein kost indebærer en dispensation eller minimere brugen af ​​frugt og grøntsager. Men bare frugter og grøntsager er leverandører i kroppen af ​​vitaminer og andre nødvendige tilslutninger og komponenter. Derfor, mens spiser kun fødevarer rige på protein, kan lide hud og hår. Og det er bare mindre synlige denne diæt. Den mangel på vitaminer i kroppen kan afsløre andre problemer.

 Desuden et stort antal af protein dårligt påvirker nyrerne og kan føre til dysfunktion af kroppen.

 Hyppig forbrug af protein og protein i kosten vil bruge det meget hyppig hos mennesker kan øge kolesterol og blodpropper.

 Protein kost er et effektivt middel til bekæmpelse af fedme, men desværre har nogle bivirkninger, der ikke bør glemmes.

 million-sovetov.ru