Lad os overveje de ni mest nyttige for dit hjerte produkter. Tomater og æbler kommer i nyttige for hjertet Ni produkter / Shutterstock

 Ernæringseksperter har kaldt ni premium-produkter for et sundt hjerte. Anvendelsen af ​​disse produkter reducerer risikoen for hjertesygdom betydeligt.

 Oliven er på førstepladsen på listen over de mest nyttige produkter til hjertet. Brugen af ​​oliven i kosten reducerer blodtrykket og kolesterol. På grund af tilstedeværelsen af ​​phenolforbindelser oliven forebygge blodpropper og betændelse i kroppen. Også oliven med til at beskytte mod oxidativ stress.
 Præcise korn er på andenpladsen i betydning. Ernæringseksperter specielt rådes til at spise en almindelig havre. At det indeholder de vigtigste B-vitaminer B, essentielle aminosyrer, fibre og beta-glucan, der sænker kolesterol. Brugen af ​​fuldkorn, ifølge eksperter, hjælper med at forhindre slagtilfælde og vaskulær inflammation i kroppen.
 Grøn salat et must hver mand, der bekymrer sig om hans hjerte. Fås i grønne salater vigtige vitaminer og mineralske stoffer hjælper med at beskytte folk fra diabetes og reducere skadelige aminosyrer (homocystein), som påvirker påvirker negativt de interne hjerte arterier.

 Tomater nødvendigt, at alle menneskelige kost. Tomater er rige på vitamin A og C, og lycopen - en vigtig antioxidant zamedlyayuschym oxidative processer i kroppen.
 Læs også Tomater beskytter vores hud
 Blåbær, Ifølge ernæringseksperter, behandling af sjældne bær kategori upotreble6nie som forhindrer tilstopning af blodkar. Blåbær er rige på fibre og vitamin C.
 Æbler nyttigt end nogensinde! På grund af tilstedeværelsen af ​​quercetin i æbler i kroppen forhindres inflammation af blodkar.
 Mandler berige kroppen af ​​enkeltumættet fedt, kalium, fiber, protein og vitamin E.
 Soja forhindrer udviklingen af ​​hjertesygdom ved at reducere kolesterol. Sojaprotein er rig på protein, vigtige vitaminer og mineraler.
 FiskIsær laks, tun og makrel er nyttige til at lindre inflammation og forebygge blodpropper. Disse tre typer af fisk er også vigtige i den menneskelige kost gennem tilstedeværelsen af ​​omega-3.

 Stil et spørgsmål online ernæringsekspert