I Rusland, til fremkomsten af ​​kartoffel spirer kaldet "anden brød". Det var et produkt af en konstant diæt af deres forfædre. Denne grøntsag kan dyrkes i plantager i stort antal, derudover kan kål tilberede mange retter - fra salater til tærter med kål.
 De helbredende egenskaber af kål har længe været kendt til mennesker, forhindrer åreforkalkning og anæmi, en positiv effekt på væksten og udviklingen af ​​celler, normaliserer blodstørkning forhindrer fremkomsten af ​​ulcus duodeni og mave. Forskerne fandt, at mennesker, der spiser en masse kål, mindre får kræft, fordi rasscheplyayas i maven, bliver ejendommen til at hæmme væksten af ​​kræftsvulster. Nyttige kål og dem, der ønsker at etablere lever og nyrer, og reducere blodsukker.
 Denne grøntsag er lavt kalorieindhold. Der er forskellige sorter af kål, kål, blomkål, rosenkål, broccoli, og alle af dem er egnede til kost, fordi de ikke indeholder fedt. Blomkål indeholder toogtredive kalorier kålrabi - Forty Two, Bruxelles - fireogfyrre kalorier almindelig kål indeholder alle seksogtyve kalorier. Er kål i store mængder kan uden frygt komme sig, at det er næsten perfekt produkt til sultne tabe sig. Især for dem og skabte en kål kost.
 Som de vigtigste "skuespiller" for mono-kost kål er ikke godt, fordi alt for meget risiko for beriberi, stærk sult, hovedpine, svimmelhed og forstyrrelse af mave og tarme. I kål kost gør denne grøntsag hovedret, men tilføjede til kosten, og andre produkter.
 Kål kost temmelig svært, fordi når sulten angreb kan spiser kun kål. Brug kaffe menu på grund af det faktum, at denne drik accelererer de metaboliske processer i kroppen og sløver sult.
 Den vigtigste fordel kål kost er den mest effektive vægttab. Sammen med overvægt, få din krop slippe af toksiner og ophobede giftstoffer.
 Denne kost indeholder dog en lille mængde af kulhydrater, så ydeevne mindskes, reaktionshastighed fald, værre opmærksomhed, fordi det er bedre at kost i løbet af ferien. En anden mangel - kosten er ikke afbalanceret med hensyn til mineraler og vitaminer, så du er nødt til at tage vitamin og mineral kompleks.

 Holder til denne diæt er ikke nødvendig for mennesker, der lider af sygdomme i mavetarmkanalen, såvel som patienter med diabetes og patienter med nedsat nyrefunktion. Desuden kål kost er anderledes købmand sort, derfor kræver en masse viljestyrke, men så vil det være meget let at få den tabte vægt, hvis ikke tage sig af sig selv. Derfor er en sådan kost er nyttig, når du ønsker at tabe et par pounds.
 Mekanismen for vægttab med en diæt af kål - kål fylde maven, så tilfredsstiller sult.

 Desuden denne grøntsag hjælper med at forbrænde fedt. Når du bruger denne diæt, så husk at du ikke kan lage retter, kan du drikke grøn te og omkring to liter vand om dagen. I en sådan kost kan være mere end en uge, ellers krop vil begynde at behandle proteiner og derefter ikke reduceret fedt og muskelmasse.
 At eksemplarisk kål kost menu:
 Morgenmad Du kan drikke kaffe uden sukker eller grøn te.
 Til frokost - Kål suppe eller kål salat med uraffineret olie.
 Ved middag Du kan vælge - to hundrede gram fisk eller kød så meget eller kop yoghurt.
 I mellem måltiderne kan du spise noget kål i alle mængder.
 Hvis kosten er for svært for dig, kan du prøve en kost med sauerkraut:

 Den første dag
 Til morgenmad kan du spise 175h fedtfattig ost, en skive brød af hvedemel.
 Til frokost skal slukke pære, 100g 200g svinekød og sauerkraut.
 Til middag forberede dig en salat, fire radiser, agurk gulv og gulvet i hvid radise, sauerkraut 150g mix. Fyld yoghurt med en teskefuld nødder.
 Den anden dag
 Morgenmad - Hak banan i 150 g fedtfattig yoghurt og drys med en spiseskefuld havregryn.
 Til frokost kan du spise suppe med sauerkraut.
 Ved middag - stegt laksefilet 150 g og 200 g salat sauerkraut.
 Den tredje dag
 Til morgenmad, spise en salat med 150 g ost og orange.
 Til frokost - 150g 150g sauerkraut og stegt fisk.
 Til middag forberede kartoffel pandekager tre kartofler med salat (100 g surkål og fire vingård).
 Den fjerde dag
 Til morgenmad kan du spise et par skiver af æble, 30 g ost og bolle med klid.
 Til frokost, sat ud 150g sauerkraut, 200g oksefilet og ananas.
 Til middag, lave en salat 100g sauerkraut, tre tomater og 120g svinekød nedskæringer.
 Med denne diæt kan tabe op til tre pounds, men det er meget blødere end den klassiske kål kost. Denne diæt følger fire dage og inkluderer god ernæring. I sauerkraut indeholder kun nitten hundrede kalorier per gram produkt.
 Således er plus kål kost at komme af med giftstoffer og toksiner, overskydende kolesterol, hurtigt at komme af med ekstra pounds, stimulering af tarmen, hævelser i ansigtet forsvinder, og der er en generel foryngelse.
 Ulemper ved denne diæt - kost er ikke egnet for folk, der lider af gastritis og mavesår, kroppen fjerner vand (du skal drikke mere for at undgå dehydrering), sådan kost er svært at bære, der forårsager svimmelhed og svaghed.
 (Foto: Stargazer, Wiktory, SvetlanaFedoseyeva, shutterstock.com)