i popularitet i kål kan betragtes som den mest "russiske" grøntsag. For nylig, russerne begyndte at blive mere vægt på salater "oversøiske" produkter, og kål eller anden måde afløst ved vejen. Men hvor meget smukke og usædvanlige salater kan fremstilles ud fra det!

 Vitamin salat af kål og blåbær

 For sådan en simpel og eksotiske retter med vilde sommer bær skal være: · 400 gram kål

 · 200 g friske blåbær,

 · Citronsaft,

 · Oil.

 Madlavning tager ikke meget tid:

 1. Hak kål tyndt, let mos hænder.

 2. blåbær til at sortere, vaske, tørre.

 3. Bland smør og citronsaft (presses).

 4. Tilsæt bær til kål, smag til med smør og saft, bland godt. Til fremstilling blåbær i stedet kan tage blåbær.

 Kosten coleslaw og kylling

 De vigtigste produkter til fremstilling af kaloriefattige snacks - kylling og kål. Resten af ​​grøntsager kan tages vilkårlig, sådan her:

•  300 gram kål
•  150 g kogt kylling
•  medium tomat,
•  lille peberfrugt,
•  bundt dild,
•  et par spiseskefulde olie
•  tsk æble cider eddike,
•  peber og salt
•  en halv citron.

 Trinvis tilberedning:

1.  Kog kyllingebryst. Mere end 20 minutter at lave mad er ikke nødvendigt, ellers kødet bliver hård.
2.  Kål fint fint skåret, et element og mos i hånden.
3.  Med olie, krydderier og citronsaft dressing kok, give hende stå.
4.  Afkølet kød adskilles i fibre.
5.  Skær peberfrugter og tomater i tern.
6.  Slash dild.

 Tilslut alle de ingredienser, sæson og blandes.

 Vitamin salat med kål frø

 I den foreliggende opskrift agurk, agurker, men ikke om vinteren, og et navn.

 Men ked af ikke at se som en appetitvækker eller uden god. Brug kun olie fortrinsvis søde, dens smag vil tilføje salat apetytnosti. Forbered:

•  400 gram kål
•  medium agurk,
•  100 gram frø,
•  et par kviste af grøn,
•  tsk sojasovs,
•  tredje medium citron
•  kværnet peber og salt.

 Kom til at forberede:

1.  Steg frø forsigtig med ikke brændt.
2.  Tynd trevl kål komprimere hænder, så hun doneret juice.
3.  Skær agurken.
4.  Kog med citronsaft, peber, olie og salt påfyldninger.
5.  Alle mix, skift i en skål, drys med krydderurter på toppen.

 Usædvanlige foråret salat med kål

 Må ikke være bange en kombination af produkter:

•  300 gram kål
•  en halv stor grapefrugt,
•  Dåse ananas ringe 5,
•  bundt dild,
•  par spiseskefulde sojasovs,
•  tsk mayonnaise.

 Kom forberedt:

1.  Nashynkovat kål og mask til tale juice.
2.  Skær ananas i strimler.
3.  Skræl grapefrugter adskilt fra hinanden, skal du fjerne og skæres i skiver plenochky.
4.  Dill hugge,
5.  Sæson salat med kål vitamin blanding af sojasauce og mayonnaise, bland godt. Udmønte sig i en dyb skål, placere skiver af grapefrugt.

 Salat "Smag virvar"

 Surprise surprise gæster, at have forberedt en hurtig Vitamin salat med kål. Indifferents spise vil ikke være helt nøjagtig! Take:

•  200 gram kål
•  et par bananer
•  mayonnaise,
•  30 december spåner af kokos.

 Uddannelse er forbi, nu har vi:

1.  Nashynkovat kål.
2.  Bananskræl, skåret i terninger.

 Oversæt alt i en skål, tilsæt chips, mayonnaise og bland forsigtigt.