Ligegyldigt hvad kost du følger eller ikke følger, kan rådgive nødvendigt at tilføje følgende til din kost, er det meget nyttigt for vores skønhed og sundhed produkter:. 4 produkter til kvindelig skønhed / Shutterstock

 Blåbær. Den er rig på fibre, sukkerindhold i det små, og derfor, bær nekaloriyni.

 Regelmæssig indtagelse af blåbær gavnlig virkning ikke kun på synsstyrken, men også resultaterne af nogle undersøgelser, forbedrer hukommelsen.

 Udskift den traditionelle dessert, underkop blåbær, ske dekoreret med frisk flødeskum.

 Havregrød. Spis mere rå havregryn, for eksempel "salater skønhed" i forskellige korn, herunder korn og fastfood.

 Havregryn - en af ​​de bedste kilder til ravsyre, fibre og protein.

 Kål. Denne beskedne udseende grøntsager, så populære i vores land, i virkeligheden, er den virkelige kilde til fiber, mange næringsstoffer og vitamin C.

 Desuden stoffer i kål lette kroppen til at kæmpe med en frygtelig sygdom - kræft.

 En plade af kogt kål indeholder ca. 100 ml stærke anti-cancer.

 Sardiner. Dåse sardiner er billige, let tilgængelige, de behøver ikke at lave mad.

 Men deres vigtigste fordel - de er meget rige på hjerte sunde omega 3 fedtsyrer.

 Hvis du spiser fisk knogler og blød, vil det sikre din krop protein og calcium.