At nyde hver dag i hans overvejelser i spejlet, behøver ikke at sulte dig selv og derefter hældes i gymnastiksalen eller formning. Lyt til rådgivning fra fagfolk.

 1. Gå ikke glip måltider. Selv om mange mennesker tror, ​​at den bedste måde at slippe af med uønsket fedt. Denne erklæring, ifølge forskning dietologists ved en fejl: Hvis du, for eksempel, posnidayesh, dit stofskifte er ansvarlig for at brænde kalorier bremser. Hyppige måltider 5 gange om dagen i små portioner stofskifte vil ikke bremse, og som et resultat ingen ekstra gram ikke sætte sig på din talje.

 2. Spis langsomt. Så kan du ikke bare få en smag af retterne, men hurtigt nok.

 3. Brug bestik og porcelæn små. Dette er ikke blot en regel om etikette, men også behovet for dem, der ser deres vægt.

 4. Få op fra bordet efter måltidet, eller måske ønsker at gribe noget andet.

 5. Hvis du føler træthed, juble dig selv ... gå. Undersøgelser viser, at en forøgelse af energi opnået på denne måde, ikke kun meget stærkere, men også meget længere end forstærkning slik.