Vil du hjælpe dit barn forberede sig til eksamen? Lager for en korrekt kost. fortæller, hvad fødevarer forbedre hukommelse og fremme mental aktivitet.
Ernæring påvirker hjernens aktivitet af barnet / shutterstock.com
Når et barn er involveret i mange forældre er vigtigt ikke blot at skabe et behageligt miljø for ham at undervise, men også at gøre ordentlig kost. Brain voksende mennesket altid har brug for visse vitaminer og mineraler. Så hvad at fodre unge vidunderbarn?
1. Nødder
De er nyttige, men barnets hjerne har brug for især valnødder, som bidrager til dets aktive arbejde. De indeholder vitamin A, E, C og iod, kalium, zink og jern. En hukommelse med til at styrke jordnødder.
Det er fint og klar til snack før klasser.
2. Kogt kylling
Kyllingekød øger hjernen.
Læs mere: Hvordan man lærer at vælge sunde produkter
3. Laks, laks
Denne fisk indeholder alle de vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for børns hjerne, nemlig evnen til at koncentrere sig og hukommelse udvikling.
4. Æg
Også hjælpe dit barn fokus. Også æggeblommer indeholder cholin - et afgørende element for udviklingen af hjernen.
Læs også: Slik negativ indvirkning på hjernen
5. Avocado
På grund af højt indhold af kalium, forbedrer blodgennemstrømningen til hjernevæv.
6. Mørk Chokolade
Disse godbidder er ikke kun opløftende, men også hjælper hjernen til at absorbere information hurtigt.
7. Tang
Ikke mange fødevarer indeholder så meget jod som i tang. Dette produkt er meget, meget godt for hjernen.
Læs mere: Hvis et barn ikke er at lære at løse det
8. Bær
Alle bær er gode for hjernens aktivitet, men blåbær - især. Dette mirakel bær bidrager til at forbedre hukommelsen og hurtigt absorbere information.
9. Havre
Stadig havregryn - den bedste morgenmad for intelligent barn. Men ikke kun i form af grød. Havre kan tilføjes til enhver dej og steg let med nødder.
10. Spinat
Også meget anvendelige til udvikling af hjerneskade, men de fleste børn ikke vil spise det. Men du kan prøve at lave mad spinat tærte, tærter ligesom alle andre.
Læs også: Ernæringseksperter rangeret nyttige produkter
