Mest presserende "skål" sund kost er bandet. Smoothies er en anden slags sauce og cocktails med frugt og grøntsager, tilberedt i en blender. Faktisk kan de tabe betydeligt. Men det skal bemærkes, at for at tabe med hjælp af båndet ikke behøver at tilføje et "skål" søde ingredienser som sukker, bananer, is, etc.

 Hvis du laver en stribe af grøntsager, er det tilrådeligt ikke at tilføje salt, men hvis vi ikke kan undvære det, tilføjer kun en lille mængde. Et effektivt værktøj, der erstatter saltet er tang. Og vigtigst af alt, bandet - en fuld morgenmad, frokost eller middag. Brug ikke bandet som et supplement til den vigtigste type af fødevarer.

 = = Soup salat dessert

 Smoothies er en god kontrast forskellige vegetabilske og frugtsalater, som ofte højt kalorieindhold. Smoothies kan erstatte ethvert måltid, er til gengæld en salat og suppe, og sød dessert. Kompetent tilgang til fremstilling og anvendelse af bandet føre til uventede resultater. Bemærk, at i udarbejdelsen af ​​strimlen gennem blenderen, knuste grove fibre ejede frugt og grøntsager og hakkede det helt let absorberes af kroppen, og ikke mister ejendom øge tarmperistaltikken, hvilket er en vigtig faktor.

 Det bør starte små, er det tilrådeligt at erstatte morgenmad, frokost eller middag modtagelse band-cocktail. Her er et eksempel ganske let strip-cocktail: tage 100 ml mælk (skimme), 100 ml yoghurt (fedtfattig), 100 g ost, og bland det hele i en blender. Yderligere ekstraudstyr kan tilføje nogle frugt (usødet) eller bær (frosne kan være), tomater, urter. Dit band cocktail klar!

 £ 3 en uge væk!

 Day One: Morgenmad kan træffes i juice (æble), let havregryn med bær (frosne) og urtete (mynte, lime, kamille).

 Til frokost - grøn te og en småkage med honning. Til frokost koge kylling bouillon, et stykke kogt oksekød, vegetabilske salat og opbygge en grøn te. Ved middag - frugt eller grøntsag strimmel.

 Dag to: Morgenmad starter med kogte grøntsager og urtete. Til frokost - en strimmel med bær eller krydderurter. Til frokost koge suppe med meget mager fisk med grøntsager, lidt korn og urtete. Middag bør bestå af kogt kyllingebryst, dampet grøntsager og fedtfattig yoghurt i stedet for te.

 Dag tre: Morgenmad bør bestå af hirse grød med grøntsager og urtete. Frokost - stuvet med gulerødder og selleri og gelé. Frokost erstatte strip-cocktail. Og til middag - kylling suppe med grøntsager, et stykke kød (kylling eller oksekød) og urtete.

 Dag fire: morgenmad foretrækker band-cocktail. Frokost bør bestå af bønner, stuvet med grøntsager og urte eller grøn te. Frokost - fra fiskesuppe med grøntsager, som frugter (usødet) og gelé. En middag - med kogte grøntsager, salater, frugt og effekter af urtete med mynte eller kamille.

 Dag fem: Morgenmad starter med bagt græskar curry krydret. Så til frokost - tomatsaft med kiks. Til middag forberede grøntsagssuppe og urtete. En middag-cocktail dedikere band.

 Dag seks: Du kan tage morgenmadsprodukter (Hercules), kogt i vand, og grøn te. Frokost - vores band cocktail. Til frokost strukturer champignon suppe i kylling bouillon, gulerod salat med æble og gelé. Middag bør bestå af ris med grøntsager og urtete.

 Dag syv: dedikere en hel dag forbrug band-cocktail, som bør tages 6-7 gange om dagen.