Kerneværdier stort set uændret i århundreder. Et af de mest værdifulde ting for personen i højre er sundhed. Så hvordan kan du sikre dig, at det ikke påvirkes negativt, og var stabil når som helst og hvor som helst?!

 Desværre nogen begynder seriøst for deres helbred, når han begynder med hans problemer. For aldrig bliver syge, skal du følge tre regler i livet: sund livsstil, sund kost og personlig hygiejne.
 Som for en sund livsstil, alt er klar. Det bør være hver dag en lille belastning selv fysisk krævende og har ingen dårlige vaner. Det rejser sport kvalitet dit immunforsvar, forbedrer din muskeltonus og mangel på dårlige vaner blot giver dig mulighed for ikke zasmityat krop unødvendige biologiske forbindelser.

 Når du træner, du er meget vigtige for, men tilfredsstillende at spise. Dette er den sunde fødevare. Hvis korrekt tildele din kost, kan du spise en masse og og ikke popravlyatysya.

 For eksempel når det anvendes i dag 1, 2 gram protein og 16 gram kulhydrater pr 1 kg deres krop under normal stofskifte, vil du næsten aldrig popravlyatysya og tabe - din vægt vil forblive på samme niveau, hvilket er vigtigt for hjertet og leveren. Så skal du huske én regel gælder ikke, hvilket indikerer en sans for proportioner, er ikke vigtigt, hvad du spiser, og hvor meget!

 En anden faktor i forskellige sygdomme er hygiejniske uvidenhed. Nogle gange er det ofte på grund af ikke at opretholde personlig hygiejne og nye farlig sygdom, som derefter kan behandles for livet. Derfor anbefales det igen vaske hænder eller rene produkter, som i forbindelse med den manglende hygiejne kan få sygdommen.

 Til sidst vil jeg gerne påpege de faktorer, der mest indflydelse på dit helbred, alkohol, rygning, narkotika, og, vigtigst af alt, stress. Og husk, at den bedste behandling - er forebyggelse.