Dag, meget vigtigt er problemet med overvægt. Mange mennesker lider af overvægt. En af de vigtigste årsager - stofskiftesygdomme.
Sådan vælger du den enkleste og bedste kost for vægttab blandt de mange kostvaner?
Et par pounds du tabt, hvis du forsøger denne fødevarer system. Hvis du ønsker at eksperimentere - du bare vigtigt - Hold dig til det punkt.
Den bedste kost for vægttab er som følger:
De første to ugers daglig spise et æg, æble og appelsin. Som i enhver mængde, du kan spise:
• Mejeriprodukter (ost, hytteost, yoghurt, yoghurt);
• Friske grøntsager (gulerødder, peberfrugter, rødbeder).
De næste tre uger, du dum begrænsning af ost, hytteost, men tilføjer 300 g fisk eller kød hver dag. I de første to uger kan du se resultatet af din indsats.
Der er 5 fordele ved denne diæt:
1. leveren og bugspytkirtlen begynder at fungere normalt.
2. Du er ikke alvorligt begrænse mængden af mad.
3. Mejeriprodukter, der kan forbruges i tilstrækkelig mængde til dig, calcium og proteiner er nødvendige for knogle-system. Samt mejeriprodukter bakterier behov for tarmen.
4. Rå grøntsager er rige på mineraler, vitaminer og fibre, især god til fordøjelsessystemet.
5. Fedtstoffer helt elimineret, selv om begrænsede. Manglen på fedt er farligt for kroppen.
Når du er færdig med kosten, ikke haste til at falde i gastronomisk raseri. Prøv at gradvist ændre din kost.
Nyttige hints:
- Vægt reduceres, når justeret stofskifte. Det vigtigste at tage den daglige hvidløg. Det er i stand til at forbedre effektiviteten af hele organismen. Desuden hvidløg er meget nyttigt til at normalisere stofskiftet. Dette er vigtigt i kampen mod overvægt.
- Det særlige møde for fedme (zheltushnyk, gederams, perikon), medmindre allergisk over for græs.
- Forbered kefir suppe.
- Spis kartofler pollen.
- Du kan forkæle dig selv frø og nødder, bagte kartofler, salater og frugt vitamin.
Det er svært at finde en person, tilfreds med min vægt. Den bedste kost for vægttab hjælpe korrekte vægt på meget, one size, forbedre udseende og til at etablere en ordentlig ernæring.
