For du voksede op sej knægt, skal du første uger at producere de rigtige vaner relateret til sin kost. Hvis barnet havde, kærligheden frugt og grøntsager, mejeriprodukter, tror jeg, at du vandt. Men årvågenhed kan ikke tabe. Husk, at i en sæson fødevarer bør være meget forskellige og vitamin. Dairy papirmasse, kød og fisk supper, grøntsager og frugt salater, juice giver børneernæring. Glem ikke, at forholdet mellem fødevarer spiller også en vigtig rolle. Hvis du stadig notere fødevarer vil ikke kun opfylde barnet, men også godt absorberes af kroppen. De vigtigste ting - mangfoldighed

 Crumb er ikke imod pandekager til morgenmad, middag ruller, og vegetabilske retter normalt nægter? Det er ikke rigtig god. Ja, det er hurtigt at tage på i vægt, forældre bekymre dig. Men sundhed barnet spiser gør ondt. Han er ved at komme, fordi kroppens væv ophobes vand og fedt.

 Barnet kan udvikle anæmi, reduceret resistens over for forskellige infektioner. Og alt dette fordi barnet spiser ensformigt. Det er tid til at lære det til salater og friskpresset juice.

 Menuen bør også være forskellige sorter af hvide og mørkt brød. Tiny brug for en masse energi, og komplekse kulhydrater, som findes i kornprodukter - deres kilde. For brødkrummer meget nyttig fuldkornsmel, rug boller og toast. En wienerbrød dejen godt, men kun i moderate mængder.

 Ved udarbejdelsen af ​​korrekte menuer til familie madpyramide vil hjælpe dig. For nylig har ernæringseksperter udviklet en ny version af det. Det er bestemt ikke standard, men stadig nødt til at tage hensyn til dens ydeevne. Mælk - grundlag af børnemenuen. Du eksperter anbefaler at tage mejeriprodukter to gange om dagen og et barn - ofte.

 Hrudnychok min mors mælk at drikke 4-5 gange om dagen. 2-3, livet i denne baby produkt er også meget nødvendigt. I krummer er ikke allergisk over for mælk? Awesome! Køb den 3 og 5 procent. Hver dag Forbered mælk grød. Til frokost eller middag Giv yoghurt. Hvis du bemærket i den samlede ikke udslæt kinder, poradsya med børnelæge eller gastroenterolog.

 Du kan have til at give op endnu, og kun købe mælk mejeriprodukter.

 Æg ekstremt vigtigt i babymad. De giver kroppen med let fordøjeligt protein, vitaminer (især B), og lecithin, som har en positiv effekt på hukommelsen. Protein indeholder værdifulde aminosyrer, der er nødvendige for at opbygge væv og næsten fuldstændigt absorberet. Årigt barn kan tilbyde æg 2-3 gange om ugen. Smuldr det i en suppe, salat eller dampet forberede omletyk.

 Kød Menu krummer bør være hver dag, fordi det ligesom fisk, rig på zink, magnesium, B-vitaminer, for ikke at nævne det nyttige protein. Kalvelever og oksekød tungen læger anbefaler at spise børn med lav hæmoglobin. I kylling og kalkun kød, forberede kalvekød, kanin, lam. Røget pølse og fede kontraindiceret barn og pølser uønskede.

 Frugt og grønt Vi tilbyder krummer flere gange om dagen. Bare vær forsigtig med kiwi og citrus. De har ofte forårsage allergi. Salater fra rå kål, gulerødder med grønne og dampede grøntsager ikke blot er egnede til vegetarisk menu, men lille til en fuld kost.

 Bælgfrugter og nødder vanskeligt fordøjes. Tiny tre år til at male nødder og frugtsalater at tilføje eller gylle. Grønne ærter og asparges kan tilbyde dit barn har atten måneder. Tilføj dem til suppen og vegetabilske gryderet. Vary borschyk med bønner, men ikke meget ofte - to gange om ugen. Skruer og bønner er en kilde til vegetabilsk protein, B-vitaminer, sporstoffer af magnesium, som er nødvendig for normal funktion af nervesystemet.

 Fysisk aktivitet - En af de første store skridt og vores sundhed pyramide. Udover ordentlig kost børn har brug for at bevæge sig så meget som muligt. Korrekt temperering spiller også en stor rolle. Tre års barn sandsynligvis vil glæde enhver sport. Det er godt! Regelmæssig motion bidrager til hurtigere absorption af næringsstoffer.