Kost hvor meget det ord betyder i livet for hver pige, der ser dem, og tager sig af deres helbred. Konstant stress, dårlig ernæring, alle disse kendsgerninger ødelægger vitaminer i kroppen, og som et resultat - overvægt, usund udseende hud, brudte søm, etc. Alt dette er velkendt for dig? Ifølge statistikker, mere end halvdelen af ​​pigerne, nemlig 63% af 100%, er spørgsmålet -? ". Er du klar til sommer svar, der på dette tidspunkt er der, men de har tendens til det, og det er derfor særlig akut problem af overvægt og kost kommer tættere på starten af ​​foråret, da de nærmer sig varme dage, og snart vil vi åbner badesæsonen. Som altid traditionelt på stranden, smukke piger i farverige badetøj defilyuvatymut og vise deres velplejet og klar til sommer krop.

 Effektiv Kost til yoghurt og boghvede

 Denne diæt til yoghurt og boghvede, som vi vil dække i denne artikel passer til næsten alle, der har besluttet at tabe sig, men er bange for at lave en fejl med valget af en passende og effektiv kost er for din krop. Enhver, der har valgt denne diæt, tage det med lethed og uden eller uønskede konsekvenser. Et stort plus for kost yoghurt og boghvede har det, at der i det du vil opleve invaliderende sult, træthed, svimmelhed og tab af styrke. Disse symptomer er typisk for næsten alle monodyet, men ikke for boghvede-kefiric. Og effekten vil ikke gøre dig vente, alle tal som et eksempel på at bringe det virkelige liv erfaring og mange piger. Efter alle standard kost, kan du tabe på mindre end 2 uger, mere end 10 kg. Denne diæt deles af mange af vores moderne stjerner af showbusiness, og vi er værre end stjernerne?

 Kost til yoghurt og boghvede er godt, at disse to produkter kan bruges i løbet af dagen så meget som du ønsker, og når som helst. De er også perfekt afstemt til hinanden, og i sidste ende give et positivt og umiddelbare resultater.

 Fremstilling af boghvede500 gram korn bør vaskes grundigt, så fyld den med koldt vand volumen på 500 ml, sat på en hurtig brand, bring i kog, reducere varme og dække.

 Kog i 12-14 minutter, indtil vandet er helt fordampet. Krydderier, salt, sukker, peber tilsættes ikke i alle tilfælde. Efter en bestemt tid, fjern gryden, og uden at åbne låget, lad stå i 15 minutter for at køle ned. Åbn låget og forsigtigt for at forhindre - grød ud smuldrende og bud.

 Kost til yoghurt og boghvede beregnet pr uge, højst to af dens anvendelse: det hele afhænger af kroppen af ​​hver person, og et spørgsmål om tid bør kontaktes individuelt. Kefir bør tage meget lavt kalorieindhold, der indeholder omkring 1, 5% fedt, skal det være koldt, fortrinsvis ved stuetemperatur. Mange favorit yoghurt giver en uerstattelig rolle i dannelsen af ​​sunde flora af vores tarme. En anden god funktion er yoghurt, at han er i stand til at levere protivobioticheskoe handling. De fordele, som bringer disse produkter kan tale uendeligt.

 Har morgenmad nødvendigt strengt inden for 10 timer om morgenen og kun boghvede grød, beskrevet kogte recept ovenfor, da det er i boghvede indeholder mange proteiner, der hurtigt absorberes af kroppen. Et protein - det er livet.

 Der er mange forskellige kostvaner i denne serie: kost på boghvede og æbler, kost til at tabe sig på boghvede, men de er mere komplekse og kedelig i otlichin af denne diæt.

 Bemærk: Før du vælger en kost for dig selv, der vil passe dig i alle henseender, bør rådføre sig med en ernæringsekspert og vælge den mest hensigtsmæssige kost, som et meget vigtigt skridt. Alt dette er gjort for at undgå uønskede virkninger, der kan opstå med kroppen.
 Og som de siger, perfektion er ingen grænse, der er altid noget at stræbe efter, at have vundet en top, starte en storm. Elsk dig selv, se dig selv!