Ifølge statistikker, mere end halvdelen af ​​beboerne i vores store land foretrækker alle former for kål er kål. Og det er forgæves, fordi der er mange sorter af det, ikke mindre nyttigt og rig på vitaminer og andre næringsstoffer, der er nødvendige for vores krop. Det savoy, rød, broccoli, blomkål og rosenkål. Kalorie dem som små og nyttige elementer, ifølge eksperter, er der endnu flere.

 I øvrigt, i den alder, hvor vores land var ikke så populære kartofler, det vigtigste sted på bordet af vores bedsteforældre tog det spirer. Calorie det er meget lavt, og går ind i forskellige retter, hun opdraget god krop. I vores moderne tider er det ikke mindre populære. Med hendes forberede forskellige kosten salater, småretter til kød, kok lys vegetabilske supper og andre retter.

 Den mest nyttige måde, kan ikke kaldes kål og rosenkål. Kalorie er det kun 30-500 kalorier per gram. Det er tre gange mere vitamin C end kål. Med hensyn til dens indhold rosenkål kun kan sammenlignes med citrus. Du kan trygt bruge i sygdomme i mave og tarme, som der er stort set ingen grove fibre. Det er meget nyttigt i hypertension. Hvad betyder det omfatter kalium, forbedrer hjertemusklen og styrker det.

 Den er rig på forskellige næringsstoffer broccoli. Denne kål, som er mindre kaloriefattige, kun fireogtredive kalorier per hundrede gram, indeholder specielle stoffer, som beskytter vores krop mod udviklingen af ​​maligne tumorer. Det er især nyttigt for gastritis, colitis og mavesår. Deri proteiner på ingen måde ringere animalske proteiner og essentielle og nyttige krop syrer det nøjagtigt det samme som i kyllingeprotein. Vi kan ikke sige om disse vidunderlige sorter som blomkål.

 Kalorie hele hendes otteogtyve kalorier, og det er derfor, det er perfekt til forskellige typer af kost. Det er godt fordøjes og absorberes af vores krop. Den indeholder en masse af B-vitaminer, PP, C og caroten.

 Alle mennesker med hjerte-kar-sygdom er utroligt nyttigt rødkål. Kalorie sit laveste, kun fireogtyve kalorier. Det styrker kapillærer og blodkar vægge, forbedrer kredsløbssystemet og hjerte. Som med andre typer kål, det indeholder en masse af C-vitamin og lidt fiber. Ældre mennesker med forhøjet blodtryk, anbefales så ofte som muligt at medtage i din kost savoyskuyu kål. Anvendes som frisk og kogt kål. Kalorie det for lille. Total otteogtyve kalorier. Hun er meget godt i behandlingen af ​​forstoppelse, forbedrer tarmens motilitet og viser kroppen af ​​toksiner og affald. Dens eneste ulempe er, at du ikke kan savoyskuyu kål gære.

 Og endelig at få at vide om den elskede kål, efterspørgslen i de fleste af befolkningen. Den er elsket af os i enhver form. Næsten hver dag i vores nuværende menu af ost, bagt, kogt, stegt og kogt kål. Kalorie er det også meget lav, kun femogtyve kalorier. Men det er ikke alle dens fordele. Flygtige at en del af det, nådesløst dræbe bacillus tuberkulose og Staphylococcus. Der er meget få kulhydrater, så det er muligt at spise godt med diabetes. For ikke at nævne det faktum, at det indeholder en masse, vi har brug for mineraler, sukker, vitaminer PP, K, C, B, protein, cellulose og caroten. Vedlæg denne og andre former for kål i din kost så ofte som muligt, og du vil ikke kun holde slank figur, men fremragende sundhed i mange år.