Find ud af hvilke fødevarer, ifølge ernæringseksperter, den mest nyttige for hjernen og nervesystemet. Cabbage er nyttigt for en god teint / Shutterstock

 Ernæringseksperter kalder de vigtigste produkter, der understøtter nervesystemet og hjernen:

 For det første på listen over produkter, der er nyttige for brainstorming børsnoterede fisk. Men dette produkt er ikke kun nyttig for hjernen. Det hjælper også at sige farvel til overvægt og opretholde orden i nervesystemet. Dette gælder især, fordi fedtsyrer, de indeholder omega-3. To gange om ugen for at spise fede sild, laks, helleflynder eller andre olieholdige fisk.

 Næste i listen er kål, som genopretter og renser blodkarrene, hvilket er særligt vigtigt for hjernen. Men for en god teint også. Desuden kål om tarm, og indeholder vitamin K, som er særligt talrige i broccoli.

 Det er også vigtigt at inkludere i din kost, fuldkorn - det ikke kun forhindrer udviklingen af ​​diabetes og hypertension, men også forbedrer huden. Den største fordel er fuldkorn - forhindre dannelsen af ​​plak i blodkarrene. Ja. Ifølge læger, en halv kop klid om dagen reducerer kolesterol i blodet med 15-20 procent.