Vandet er forfriskende i varmen fylder maven cool. Også, det er næsten en drink, der har nul kalorieindhold og stor værdi for vores krop. Folk har brug for at drikke 2 liter vand i løbet af dagen, med undtagelse af denne væske i te eller suppe, kaffe. Vand er det vigtigste element i forskellige programmer for vægttab.

 Det er ikke en kalorie. Din krop er selvbærende vand-salt metabolisme ved at udvide vand, og han vil brænde kalorier. Kroppen har ikke brug vil føle sig mere flydende, så du vil ikke have ødem, og du kan hurtigt tabe sig. Hungry, sidder på vandet temmelig hårdt, men hvis du holder en fastende dag om måneden er mulig.

 Fastende dag på vandet: grundlæggende regler

 Vi normalt arrangere en fastende dage på vandet efter en stormfuld fest. Men medicin siger, at du skal gøre det modsatte. På én dag, før du beslutter dig for at tilbringe dagen fastende, skal du skifte til lette produkter. Eliminer mejeri, fed mad, og kød, fjerkræ eller æg. Tilbring en dag om decharge vand kombineret i grøntsager, en lille mængde korn og frugt. Du kan ikke tilføje smør og salt. Så du kan nemt overleve den fastende dagen. Mange rådgive videre nat drink et afkog af tørrede blommer og rense tarmene.

 Til håndtering af rent vand gennem filteret dagen før, omkring 3-4 liter ferskvand. Vand til at koge dette er påkrævet. Vand kan være varm og drikke varm eller kold. Det anbefales ikke at drikke kaffe eller te i den klassiske version af vand fastende dag. Det vigtigste mål for dagen - rengøring af kroppen, ikke vægttab. Vand Dag skal gentages ikke oftere end en gang hver 10 dage. Med sådan en streng dag anbefales kun komme på dampede grøntsager, korn og meget sure frugter og grøntsager bør være forberedt på vandet. For spildevand dag kan miste op til 1 kg.

 Vand fastende dag er især anbefales til dem, der sidder på den særlige fitness kost beriget med vigtige vitaminer og proteiner. Folk bare nødt til at gøre dette, og det er ikke i at tabe. Fra protein kost bør hvile mavetarmkanalen, fordi han ikke let har fordøje et tungt måltid. I vandsport holdes praksis dage ret ofte. Når folk vælger at gøre en dag med vand til lindring, de ikke viser nogen fysisk aktivitet, især i forbindelse med aktiviteten af ​​dine muskler. Ellers vil kroppen får for meget stress.

 De fleste piger ønsker at kombinere sport og fastende dage, så sammen med vægttab er ikke kun at tabe vægt, men problemer med kroppen. Den omstændighed, at faste øger cortisol. På grund af stress hormoner i vores krop sinker stofskifte og motion, mens fastende kun øge stress. Derfor skal alle fødevarer, der anvendes, når du håndterer denne dag vil blive erhvervet fuldt ud og din appetit vil være betydeligt højere. Derfor er en sådan ordning - vil først overspisning og derefter aflade resultere i resultatet til vægtøgning.

 Hvorfor kan ikke spise meget inden aflæsning af dagen? Først efter behandlingen af ​​de fødevarer, der er dårlig usvoyaetsya og er ikke meget nyttigt - dette normalt bruger vi kun de helligdage, der lider nyre, tarm, mave og bugspytkirtel. Reducer mængden af ​​denne produktion, ligesom du har besluttet at arrangere en fastende dag, bare ikke arbejde.

 Hold ikke tilbage fastende dag på vandet umiddelbart efter måltidet aktiv. Gradvist bevæger på frugt, grøntsager, mejeriprodukter, men den næste dag kan du arrangere at aflade vand.

 Tja, hvis det faste dag falder på en weekend, så du kan tilbringe stille tid i naturen. Ikke planlægge udendørs aktiviteter for dagen, helst kun en gåtur i parken eller en lille løgn ned på stranden. Hvis du ikke vil opleve yderligere stress, den dag vandet vil kun gavne dig.

 Fastende dag på vandet er en af ​​de mest vanskelige valg fastende dage. For ham du har brug for viljestyrke og stor tålmodighed. I sin kerne er fastende. Tænk før du prøve en dag, hvis du kan holde det ud.

 Hvor nyttige fastende dag på vandet

 Dette er en af ​​de mest effektive faste dage. Vandet indtages i store mængder, kan udfylde hele volumenet af maven. Og du vil ikke føle sig sulten. Vandet har på kroppen er en positiv indflydelse. I realiteten rensning og vægttab, vand har stor kosmetisk virkning. Skin efter sådan en fastende dag er frisk og smidig, yngre, hendes forsvundne acne, bumser og rynker.

 Med hensyn til vægttab fastende dag på vandet er simpelthen uerstattelige. På én dag kan du miste op til 2, 5 kg. På tærsklen arrangere et svagt lys middag, spise senest 19:00. Efter faste dag bør ikke stå den tunge mad eller spise for meget.

 Vand fastende dag spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​selvdisciplin, evnen til at begrænse sig til at opnå et bestemt mål. Enhver pige kan prale efter denne dato, således at hun kunne modstå det og tabe sig. Over tid kan disse faste dage blevet en vane, og kroppen vil ikke længere acceptere dem som stress.

 Fastende dag på vandet. Anmeldelser:

 Elena:

 Jeg er stolt af at være i stand til at modstå en streng dag. Det var meget hårdt, altid sulten, især om morgenen. Samlet jeg tilbragte to dage i varetagelsen deres liv, efter at de har undladt at tabe med to kg. Hvis det er meget vanskeligt at sidde på disse dage, kan du spise hele dagen uaktuelle brød.

 Marina:

 Jeg prøvede engang at sulte, men overlevede ikke. Den mest at jeg kan - i morges. Efter at være blevet umulig. Min kæreste forlod de positive anmeldelser på en sultestrejke, mange mænd behandle deres fedme, arrangere det en gang om ugen. Og effekten af ​​dem mærkbar næsten øjeblikkeligt. Efter en dag du føler dig meget bedre.

 Natalia:

 Foretaget spildevandet dag og var meget glad. Lost vægt med så meget som to pounds. Efter det, jeg tror, ​​jeg har i høj grad nedsat hæmoglobin, den anden dag var meget bleg.

 Eva:

 Jeg elsker alle former for sult, men den dag, losning vand fanget på noget, er meget strenge. Selvom jeg varede ind i aften, men om natten, hun spiste lækker pizza. Så ingen grund til at fornærme maden var hjemme. Men jeg tror, ​​at hvis jeg ikke havde spist, det kom til den anden dag endnu mere.

 Pauline:

 Da jeg arbejdede stadig koncertvirksomhed, det måtte gå sulten om morgenen. Vi sad på en af ​​vandet virkelig, og nogle snacks. Snack undertiden var bare ikke sulten og havde til aften. Men natten havde ikke kræfter til at lave mad. Her er fastende dag.