Fitness - det er en sportslige områder og aktive mennesker, som igen gjorde det porøse masse af rygter, spekulationer og myter. Måske er det derfor en masse mennesker ikke har tillid, at sportsverdenen, tro det let, utilstrækkelig og "kvinde".

 Nå, lad os finde ud af, hvad er de mest almindelige myter om fitness, beslutte, om at have tillid til dem, og om at engagere sig i fitness overhovedet.

 De mest berømte myter om fitness og deres realværdi.

 Ofte hører vi fra deres venner og bekendte at smerte - er vejen til resultater. Myte har det, hvis du ikke opnår de resultater, hvis du ikke føler smerte under klasse. Husk, resultatet bringer nogen form for sport og ubehag - det er ikke den værdighed af din indsats, er det et tegn på, at du ikke, hvad det skulle være, for eksempel, vil du snart flytte til et nyt niveau. En smerter i muskler og led under klasse og efter undgåelige: Hertil skal du bare brug for en god varm op musklerne i kurset, kurset regelmæssigt strække musklerne. Mange tror bare, at i sidste ende stoppe sveden af ​​stress. Dette er en komplet løgn! Pot - er et tegn på, at du gør det rigtigt, din krop er varmet op og klar til at engagere. I denne forbindelse, jo bedre du forbereder, jo hurtigere du begynder at svede, så blodet cirkulerer hurtigere og genererer varme. Så selvom du sveder meget ud af klasser, bare vælge det rigtige tøj, der ikke vil bemærke det, men ikke sved de små bevægelser. Mange ønsker ikke at starte en klasse, og dermed er endnu mere værre form, fordi mener, at reducere stress fører til tilsmudsning fedt. 

 Jeg vil gerne en gang for alle ender dette emne og forsikre: fedt - et fedt og muskler - en muskel. Hvis du afslutter sporten helt, musklerne svække og bare ikke bliver til fedt. Fordi jern søjle ikke er omdannet til en træstub, hvis du holder op for at se efter ham. Hvis du bare reducere stress, vil dine muskler holde tidligere styrke, de bare ikke vil vokse. I tilfælde af at du spiser så meget, som de spiste under træning, er det klart, fedtmasse i kroppen vokser, og musklerne bliver mindre og derved opnået visuel bedrag "transformation af muskel til fedt" .

 Nogle ikke spille sport, fordi de ikke har tid, der er nødvendig for at praktisere. Jeg vil gerne sige her, at uanset mængden af ​​tid brugt i gymnastiksalen, på sportspladsen eller hjemme til udøvelse af sport. De vigtigste ting - hvor mange kalorier du tager motion. Hvis du bruger en stor mængde kalorier på en halv time, så er du ingen mening at holde øvelser i 2-3 timer. Hver dag, gå til gymnastik også, giver det ingen mening: det er nødvendigt for folk, der bor det, der de flytter og vedligeholde deres form. Nogle mener, at handlen er værd et par timer og langsomt. Med denne er det nødvendigt at argumentere: godt, hvis øvelser hurtigt, aktivt og kalorier vil du forbrænde mere. Minus er, at du ved lav færdigheder på dette område kan skade dig selv, fordi indgreb med instruktør. Sommetider folk stopper gå til hospitalet, når de begynder at spille sport, tror jeg, at nu ikke vil blive hepper. Dette er forkert: sport gør dig stærkere, montør, slankere, men sundhed klasser specielt ikke tilføje. Gennem sport livsstil kan du leve længere og mere positiv, slippe af forkølelse, etc. Men du kan gøre i klasseværelset dislokation, brok osv, hvis du engagere ordentligt. Så du skal ikke annullere jævnligt undersøges af en læge. Piger er sikker på at magt klasser, der kræves kun mænd. Det er her, mange piger er forkert, de er også nødvendige magt belastning, fordi det er lettere at tabe sig hurtigt silhuet figur givet. Og for at mindske kropsfedt ved at øge muskel skal arbejde med den største vægt, fordi en masse vægt giver overdreven lindring og fremmer udholdenhed. 

 Så kære mænd og kvinder i sport regelmæssigt, men i moderate mængder. Så du er smart, og sundhed vil være på, og stærkere knogler. De vigtigste ting - ikke overdrive kampagnerne i gymnastiksalen til 1-2 årtier ikke lide 2-3 gange om ugen for at holde sig i form nok.