Områder i yoga:
 - Raja Yoga,
 - Karma yoga,
 - Dzhnana yoga,
 - Bhakti-yoga
 - Hatha Yoga.
 Raja Yoga ("Royal yoga"), også kendt som klassisk yoga eller yoga - en af ​​de seks ortodokse skoler hinduistiske filosofi bygger på "Yoga Sutras" af Patanjali. Det vigtigste mål for Raja Yoga - tankekontrol gennem meditation (dhyana), bevidsthed om forskellen mellem virkelighed og illusion og opnå befrielse. Da den praksis Raja Yoga er opdelt i otte etaper, er det også kaldet Ashtanga yoga "yoga otte."
 Raja Yoga såkaldte fordi det har til formål at arbejde med sindet. Sindet er traditionelt betragtes som den "konge" psyko-fysiske struktur af en person, der, bevidst eller ej, bør hans ordrer. På grund af karakteren af ​​forholdet mellem krop og sind, skal det organ først bringes under kontrol gennem selvdisciplin og oprenset på forskellige måder (se. Hatha Yoga). Før praksis mere sublime aspekter af yoga, er det nødvendigt at opnå en højere grad af den samlede fysiske og psykiske sundhed. Alle former for dumme vaner gør det umuligt at opnå åndelig balance. Gennem praksis moderation (pit) såsom cølibat, undgå alkohol og narkotika og fortsat fokus på alle de foranstaltninger på niveau med krop, tale og sind, mennesket er i stand til at engagere sig i meditation. Denne askese og selvdisciplin er en anden betydning af ordet "yoga". Swami Satchitananda sagde ved denne lejlighed, at "Enhver tanke, følelse eller hukommelse harddisk sindet, ændrer hans sind spejl maleri i forskellige farver. Hvis du kan holde øje med forandringer - det bliver rolig og ægte, og du kan komme i kontakt med dit sande "I" ". 
 Karma Yoga"Yoga aktiviteter" også kendt som Buddhi Yoga - en af ​​de fire hovedtyper af yoga i hinduistisk filosofi.
 Karma Yoga er baseret på læren i "Bhagavad Gita" - de hellige hinduistiske skrifter i sanskrit, og dens grundlæggende betydning er at gennemføre de foreslåede opgaver (dharma), uden tilknytning til frugterne af arbejdskraft. Som et resultat af disse aktiviteter er mulig overtagelse af Moksha (frelse), eller kærlighed til Gud (bhakti). Dette gøres ved at gennemføre de foreslåede opgaver uden selviske motiver for det ene formål at møde Gud.
 Karma Yoga er baseret på accept og forståelse af love karma og reinkarnation (Samsara). Det siges, at mennesket er født med visse samskary - både positiv og negativ, overføres fra et individ til et andet liv og i hver livet provokerer en bestemt fromme eller syndige aktiviteter. Denne proces fortsætter, indtil den enkelte er helt befriet for byrden af ​​karma og når moksha.

Dzhnana Yoga,Jnana-yogaEllerGyan-yogiog "The Way of Knowledge" - en form for yoga i hinduistiske filosofi, baseret på det filosofiske system Advaita Vedanta. Dzhnana på sanskrit betyder "viden". Dzhnana Yoga - en måde at selvbevidsthed, hvor den enkelte bruger dit sind til at skelne virkelighed fra illusion, forsøger at realisere sin sande "I". Under praksis Jana yoga, individet forstår forskellen mellem den materielle natur af sine produkter og sin sande åndelige essens. Fuldt realisere deres sande åndelige natur, når han den fase af frigivelsen.
 Bhakti Yoga - En af de fire hovedtyper af yoga i hinduistisk filosofi.
 Denne praksis med bhakti-yoga har til formål at etablere og dyrke personlige relationer med en form eller inkarnation af Gud gennem bhakti - tjene Gud med kærlighed og hengivenhed.
 Denne praksis med bhakti-yoga er stærkt anbefalet af forskellige hinduistiske skrifter som den nemmeste og effektiv form for yoga til en reel æra af Kali syd. I "Bhagavad Purana", er bhakti beskrevet som en fase af perfektion, der overstiger niveauet for åndelig bevidsthed selv Moksha, og "Bhagavad Gita" proklamerer sin overlegenhed over de andre tre hovedtyper af yoga - karma-yoga, yoga dzhnana og Raja Yoga . Strømninger i hinduismen, som er den vigtigste praksis bhakti kaldes Bhakti bevægelser. I Vaishnavism, en af ​​grundpillerne i hinduismen, der traditionelt er der ni former for bhakti-yoga.
 Hatha Yoga - Læren af ​​naturlige harmoni, opnås ved hjælp af fysiske virkninger på kroppen (kost, vejrtrækning, asanas, bandhy wise), og psykiatriske faciliteter (meditation og koncentration, når du udfører asanas, pranayama). Ahimsa - er det vigtigste etiske princip Hatha Yoga. Etiske principper i Hatha Yoga er beskrevet i de to første faser: Yama og Nyyama. De gamle vediske skrifter siger, at Atma (sjælen) er i fangenskab fem vitale strøm (flow af den blå luft, en tynd strøm af vand flow tynd brand strøm af fine jord og luft) og kun Hatha yoga kan befri hende fra dette fangenskab i opnå samadhi.
 Hver øvelse kendt effekt på en kropsdel, organ eller gruppe af organer. Specielt udvalgte komplekse asanas, som spiller en vigtig rolle sekvens af øvelser, der anvendes til at forbedre og fremme sundheden, for at bekæmpe forskellige sygdomme. Når udfører asanas overveje: vejrtrækning (på forsinkelse, indånding eller udånding); punkt, hvor opmærksomheden skal rettes. Nogle asanas er kontraindikationer for udførelse. Sygdomme menes at yoga, dette forkert fordeling af vital energi (prana) i kroppen, og udføre visse asanas (og ydeevne pranayama) fører til korrekt omfordeling af prana i kroppen, og helbrede sygdomme, både fysisk og psykisk plan.

 En anden, mere kompleks end asanas, er yoga stadium vejrtrækning teknikker.
 Hatha Yoga hjælper med at finde et godt helbred, beskæftiger skjulte reserver af deres egen krop og deres egen, ville de opnå helbredelse.
 "Yoga Sutras" af Patanjali også grundlaget for et system af Ashtanga Yoga ("yoga otte"), hvis definition er givet i 29 Sutras 2. bog. Ashtanga yoga er en vigtig kendetegnende for stort set alle moderne variationer af Raja Yoga.

 Otte grader eller niveauer af Ashtanga Yoga:
 - Yama - principperne for interaktion med miljøet
 - Nyyama - principper for interaktion med det interne miljø
 - Asana - foreningen af ​​sind og krop gennem fysisk aktivitet
 - Pranayama - vejrtrækning kontrol, hvilket fører til en forening af krop og sind
 - Pratyahara - distraktion følelse af kontakt med deres objekter
 - Dharana - målrettet fokus sindet
 - Dhiana - meditation (intern aktivitet, som efterhånden fører til samadhi)
 - Samadhi - sverhsoznatelnoe rolig tilstand af salig bevidsthed om deres sande natur
 Nogle gange er de delt op i fire mindre og fire højere niveauer, som er lavere i forhold til hatha yoga, mens højere niveauer er specifikke for Raja Yoga. Samtidig praksis de tre højere niveauer kaldet samyama.
 Yoga - en praktisk filosofi, ikke en religion, og det kræver ikke tilslutning til speciel trossystem. Ordet "yoga" stammer fra sanskrit "yuh" som betyder "forbindelse", "union" eller "enhed". Dette er en traditionel indisk filosofi, der påtager sig den enhed af krop og ånd er nødvendige for et godt helbred. Den enhed og udelelighed krop og sjæl fører til øget kommunikation med det ubevidste.
 I yoga øvelser indarbejde bevægelse, sind og åndedræt til at bringe kroppen følelse af balance, afslapning og harmoni. Enhver, der praktiserer yoga bruger kroppen til at udvikle sindet. Gennem uddannelse kroppen og tænkte mennesket er i stand til at vågne op hver eneste celle i hans væsen og hans sjæl.
 Udføre visse stillinger (asanas) hjælper med forskellige sygdomme, styrker og toner musklerne og udvikler fleksibilitet. Poses tyder på, at forskellige bevægelser, der øger blodoxygenmætning, hvilket igen fører til oprensning og strømmen af ​​næringsstoffer til de fjerneste hjørner af kroppen. Med hensyn til psykologi yoga forbedrer koncentration, beroliger hjernen og giver en følelse af balance, fred og tilfredshed.
 Men der er en væsentlig forskel mellem yoga og anden øvelse. Yoga asanas er fysiologiske, mens regelmæssig træning påvirker kun kroppen. Asanas hjælpe folk ikke bare føler din krop, opbygge muskler og øge fleksibiliteten, men også til at stabilisere sindet og se på dig selv. Når du gør simpel øvelse, du lige fysisk nøjagtighed, mens asanas kræver desuden koncentration af sind og krop, hvilket fører til deres balance.
 B.K.S. Ayenhar systematiseret over 200 klassiske stillinger (asanas) af yoga og skabt sit system - yoga Ayenhara. Denne version af yoga praksis er metodisk og gradvis. Der lægges særlig vægt på nøjagtigheden af ​​alle elementer og øvelser absolut sikkerhed. Alle rejser opdelt i kategorier, at de studerende, uanset fitness niveau bevæger sig fremad fra den grundlæggende til de komplekse enkle arbejdsstillinger uden at udsætte fare. Studerende opnår således større fleksibilitet, styrke og følsomhed af sind, krop og ånd.
 Yoga Ayenhara med sin sans for detaljer er udfordrende ikke kun kroppen, men også sindet, så de, der er involveret i det, gør kontrol og disciplin i alle aspekter af livet. Vi anbefaler at gøre yoga hver dag, men der er vist i denne bog udgør er let at tilpasse mængden af ​​fritid, som du har. Bedste afsætte noget tid til motion om morgenen eller om aftenen til yoga er blevet en integreret del af hver dag i dit liv. Forbedre ikke kun din kropsholdning og fleksibilitet, du bliver mere fysisk rolig og afbalanceret.
 - Deltage i klasser øge din aktivitet, vil du være glad for at lære nye positurer og være sikker på, at de klarer sig korrekt.
 - Yoga hjælper alle - ældre og børn, folk med mindre gener og dem, der lider af alvorlige fysiske og psykiske problemer.
 - Begynder at praktisere yoga, vil du føle hvordan ufleksibel sind og krop, men efter klasser bliver højere og gå udendørs skinne sindsro og ro.
 - Hvis du udfører asanas og pranayama (ånde kontrol) forsigtigt og med omhu, mentalt at kontrollere hver bevægelse og realisere hans yoga bringer klarhed, energi og fred i alle aspekter af dit liv. Asanas og programmer, der tilbydes i denne bog er velegnet til både begyndere og dem med en vis erfaring. De skal udføres så ofte som omstændighederne tillader. Du kan gøre en time og en uge og et par timer hver dag. Regelmæssig yoga Ayenhara giver dig glæde, lykke og lys på den lange vej til at forstå essensen af ​​tingene.
 - Når man kun mestrer de vanskelige rejser, du har brug for en omhyggelig mentor. Regelmæssig motion gør kroppen mere fleksibel, frigør ham fra stress og beroliger sindet.