For hurtig vægttab kost sidde på. Til morgenmad, drikke et glas vand, efter tilsætning af en spiseskefuld honning og et par dråber nakapav citronsaft. Drik det langsomt. Tyve minutter senere, kan du drikke kaffe eller te. Til frokost, en kok grøntsager og kylling. Bemærk venligst, at grøntsager bør ikke være mere end 500 gr. Og ikke mere end 200 gram kylling. Til middag, gøre kål bouillon, kog 200 gram kål i et glas vand uden at tilføje salt og forskellige krydderier. Drik bouillon når den er afkølet langsomt slurke. I aften omkring 09:00, når de er plaget af sult, kan drikke et glas kefir.

 For at gøre det muligt at tabe sig i 3 dage, den anden dag og tredje gentage alle de samme, og i tre dage, du tabe sig for fem eller seks pounds. Bemærk der sidder på en kost kan kun være, hvis du ikke har problemer med mave-tarmkanalen.

 Den anden opskrift kost svarende til den tidligere morgenen på tom mave, drikke et glas varmt noget vand og i 20 minutter kan begynde morgenmad, som du bør bestå af friskpresset grøntsagsjuice eller købt med stykker af kød. Frokost skal bestå af dampede eller kogte grøntsager, såsom roer. Undgå gulerødder og kartofler. Og til dessert, du kan spise æbler eller pærer eller enhver frugt, undtagen bananer. Til middag kan du spise nogle kogte fisk og en lille smule af kogte grøntsager. Jeg anmoder alle grøntsagssaft. På den anden dag drikker kun vand at drikke hver 30 minutter for et glas vand obbem bringer det samlede til 4 - liter. På den tredje dag kan tillade vpytysya te, frokost og middag, spise en salat.