At tabe sig, skal du være engageret eller opladning, eller gøre følgende: Curb din kost, ikke sidde på en diæt, hvis du vil bare bedst ikke at spise i aften. Det vil sige, du kan spise om morgenen og om eftermiddagen, der ønsker, at aftenen at forsøge ikke at spise, eller spise grøntsager.

 Problemet med fedme er stadig ekstremt skarpe. I løbet af de seneste 30 år er antallet af fuld steget med 2 gange, lider af fedme i verden for næsten 500 millioner mennesker. I mellemtiden er der enkle metoder, der tyder hvordan du kan tabe ,, uden den kedelige kost og procedurer.

 1.Otkazatsya af kulsyreholdige produkter, chips, burgere og lignende mad én gang for alle.

 2. Nævn de gamle ordsprog, "spise morgenmad selv, middag Del med en ven, middag give fjenden". Faktisk grundbeløbet for fødevarer nødvendigt at flytte i morgen, så i det mindste den anden højt kalorieindhold fødevarer, juice, mejeriprodukter.

 3.Kupit smukke originale men mindre rummelig fartøjer. Dele vil være mindre, hvilket skaber en surround visning. Slip af med "fastfood", tygge langsomt, glæde fra dets forbrug.

 4. I de første 5 kg kan tabe, stoppe anvendelse af brød og bagværk.

 Men du behøver ikke nyde det - fordi vi ikke kan tabe effektivitet. Det er bedre at gå til Rye hele korn produkter, de er nu en masse af salget, og de er lækre. Af fuldkornsprodukter forbedrer peristaltikken, fjerner giftstoffer fra kroppen og giver vigtige krop kalorier.

 5. "bevægelse - det er livet." Hvis det er muligt, på arbejdspladsen og på vej hjem til fods, finde nogen måde at imødegå fysisk inaktivitet, gør svømning, shaping, rulle - sport, dans og andre former for fysisk aktivitet.

 6. Vores forfædre mange sygdomme behandlet bad behandling. Voldsomme svedeture fjerner slagger sammen med fedt, dump krop. Der er specifikke teknikker til at hjælpe dig med at tabe optimalt.

 7. Det skal tilføjes medicinske gebyrer urter (senna blade, persille, brændenælde, mælkebøtte, havtorn). Men glem ikke, at det er narkotika, og de kan have bivirkninger.

 Hvis opført råd ikke hjælper, er det nødvendigt at henvende sig til specialister i ernæring og vægttab gøre under lægelig overvågning.