Ernæringseksperter i hele verden slår alarm: den yngre generation er fede. Blame stillesiddende livsstil og højt kalorieindhold fødevarer - burgere, sandwich, pommes frites, hotdogs, pølser, søde drikke ... Standarder idealvægt gentagne gange ændret. For eksempel med en hastighed på 2000 5-årige barn måtte veje 18 kg og 10 år - 32 £. Men i dag er dette tal langt fra de gamle parametre: satsen for femårige barn - 20 pounds, og i 10 år - 35. Og nu mere om, hvordan til at tabe baby.
.2
Diætister er ikke rådes til nøje at justere vægten af hans barn under eksisterende standarder. Af stor betydning ved fastlæggelsen af de normer vægt babyer har også arvelighed, sundhed af mavetarmkanalen, skjoldbruskkirtlen. Den mest almindelige årsag til overvægt er hormonal baggrund. Det er nødvendigt at undersøge barnet til at passere de nødvendige test og adfærd lechenie.Esli barnet kan lide at gnaske på kiks, slik, chokolade barer, chips og andre "goodies" overvægt, knap overvinder en trappe flyvning, plaget otdyshkoy - det er tid til at slå alarm! Hvordan kan man miste et barn i dette tilfælde?
.3
Udeluk fra kosten af hotdogs, pølser, røget kød - de indeholder aromatiske tilsætningsstoffer, der øger appetitten. Desuden har de en enorm mængde af salt, der bevarer væske i kroppen, og denne ekstra vægt. Det skal "nøjes" i køleskabet frugter og grøntsager, fedtfattig ost. I stedet for "Fizzy" - frugtdrikke med bær kompot af tørrede frugter. Sørg for at lave mad baby-supper. Du kan behage ham kylling suppe med "pindsvin" - melboller.
.4
Til barnet ikke føler stress af fødevarer, bør forberede ham Kosten sandwich til morgenmad. I skive brød sætte et stykke fedtfattig ost eller laks (det fedtet, men det er ikke hensigtsmæssigt og fedtstoffer deponeret i reserve). Der bør udvises forsigtighed, at barnet spiste regelmæssigt (mindst 5 gange om dagen), men i små portioner. Mellem måltider - morgenmad, frokost og middag - skal være en snack. Til dette formål perfekt æbler, ost kager, gelé. Vær sikker på at advare om "Kost" bedsteforældre. Ingen stegte kødboller, kartofler, søde kager, pandekager og andre "goodies". Hvis de kan lide barnebarn eller barnebarn - Forældre bør støtte et godt helbred af barnet.
.5
Sørg dit barn motion. Spil med det udendørs spil, gå udendørs. Hvis det er muligt, tilføjer baby i sportsaktiviteter - dans, svømning, atletik ... Det handler om hvordan man kan tabe rebenku.Nuzhno huske, at spiseadfærd af et barn afhænger helt af, hvad de drikker og spiser forældre, hvis de beskæftiger sig med sport eller ser dem. Og så bør du gennemgå din kost og barnets køn ved eksempel.
.6
Sørg dit barn motion. Spil med det udendørs spil, gå udendørs. Hvis det er muligt, tilføjer baby i sportsaktiviteter - dans, svømning, atletik ... Det handler om hvordan man kan tabe rebenku.Nuzhno huske, at spiseadfærd af et barn afhænger helt af, hvad de drikker og spiser forældre, hvis de beskæftiger sig med sport eller ser dem. Og så bør du gennemgå din kost og barnets køn ved eksempel.
