Under fordøjelsen udgivet nogle energienhed af denne energiform, kaldet kalorier. Også målt i kalorier energi, som kroppen bruger de processer, der er forbundet med levering af liv og energi, som en person tilbringer under træning. I nogle tilfælde, den energi, der modtager og tilbringer en person ikke målt i kalorier, og kylodzhoulyah. En kalorieindhold - 4, 2 kJ. Energiindholdet i levnedsmidler måles ved anvendelse af en enhed kaldet kalorimeter. Denne enhed kan også måle kalorieindholdet af ler, som nogle tage med urtete eller vand.

 Kalorier fraværende kun i almindelig rent vand, alle andre drikkevarer og fødevarer, de vil have. Kalorier i fødevarer og drikkevarer, er selvfølgelig i varierende mængder. Ja, grøn te eller måske tørret dild deres antal er ubetydelig. Forskellige olier indeholder også kalorier. Tidselolie, for eksempel yderst kaloriefattige, men der ikke forhindre ham i at arbejde aktivt i kroppen og nedbryde overskydende fedt.

 Vigtigste næringsstoffer, som er fedtstoffer, proteiner og kulhydrater indeholder et tilstrækkeligt stort antal kalorier. Mange af dem indeholdt alkohol. Et gram fedt indeholder 9 kalorier i et gram protein indeholder 4 kalorier og et gram kulhydrat - 3, 75.

 Et gram alkohol indeholder 7 kalorier, dog størstedelen af ​​alkoholiske drikke - en blanding, der indeholder kulhydrater og ren alkohol.

 Kalorieindhold er ikke altid muligt at afgøre, på et øjeblik, men du kan altid regne med en lommeregner kalorier. De fleste produkter er makronutriyenty og en række andre stoffer, såsom fibre, vand. Kylling, for eksempel indeholder en masse af kulhydrater og et stykke kød domineret fedtstoffer og proteiner. Pearl - er for det meste kulhydrater, men de fleste korn indeholder også proteiner og fedt, selv i små mængder. Vores hjemmeside vil hjælpe dig med at udføre et korrekt tælle kalorier til vægttab (tabel kalorier i toppen af ​​hjemmesiden).

 Kulhydrater og fedt i sin rene form er meget tilfredsstillende. Kalorier i fødevarer spist af du øge hvis de anvendes til fremstilling af vegetabilsk olie (ren fedt) og sukker (ren kulhydrat). Således, at reducere kalorieindtaget, er det ønskeligt at reducere mængden af ​​vegetabilsk olie og sukker. Prøv at opgive fed og sød mad og snart opdager, at din vægt begyndte at falde. Der er endda en speciel bezvuhlevodna diæt menu for den uge, hvor ikke indeholder kulhydrater. På trods af sin kompleksitet, denne diæt viser meget gode resultater.